Zoltac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2009 (13:40)

Data rejestracji 01.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw supli - pomoc planuje zakup poniższych suplementów. mass xxl - uzupełnienie diety ostrowia wpc - uzupełnienie diety chela mzb anticatabolan omega 3-6-9 czy w moim przypadku będzie to opłacalne w treningu na masę? chodzi mi konkretnie o anticatabolan.	5	2008-05-25 18:20
Trening dla początkujących	trening i suplementacja do oceny staż treningowy: rok i 3 miesiące cel: masa wady: wypadanie płatków zastawki mitralnej t r e n i n g rozgrzewka i część -5 minut: • skakanie na skakance ii część - 5 minut: • ogólnorozgrzewkowe	10	2008-05-24 17:40
Trening dla początkujących	plan do oceny plan treningowy seria rozgrzewkowa przed każdym ćwiczeniem przerwy: 2-3 minut poniedziałek klatka: • wyciskanie na ławce poziomej 5x10 • wyciskanie na ławce skośnej 5x10 • rozpiętki 5x10 barki: • wyciskanie	9	2008-01-23 22:45
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny planuje zakupić mass xxl + aminomax 6800 + l-glutaminę + białko z ostrowi + omega 3-6-9. co sądzicie o tym zestawie? nie mogę brać niczego co dodatkowo podnosi ciśnienie. kreatyna też odpada. moim celem jest masa. z góry dzięki.	12	2008-01-23 22:20
Odżywki i suplementy	Suplementy a serce mam 17 lat, 183cm i 64kg, jeśli chodzi o ilość tkanki tłuszczowej to praktycznie jest jej bardzo niewiele. co do diety to staram się zapewnić organizmowi 40kcal/1kg masy ciała 3g białka /1kg masy ciała 5g węgli /1kg masy ciała 0,9g	2	2007-08-03 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw supli - pomoc	2008-05-27 00:29
Trening dla początkujących	trening i suplementacja do oceny	2008-05-27 00:27
Trening dla początkujących	trening i suplementacja do oceny	2008-05-25 18:08
Trening dla początkujących	trening i suplementacja do oceny	2008-05-25 00:28
Trening dla początkujących	trening i suplementacja do oceny	2008-05-25 00:19
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-01-25 22:20
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny	2008-01-25 13:58
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-01-25 13:51
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny	2008-01-23 23:34
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-01-23 23:32
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny	2008-01-23 22:59
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-01-23 22:57
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny	2008-01-23 22:25
Zdrowie i Uroda	Co o tym myślicie??	2007-11-18 16:54
Zdrowie i Uroda	Co o tym myślicie??	2007-11-18 15:56