zinko

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2132

przeczytanych postów

23447

napisanych postów

Imię Radoslaw

Nazwisko Zinkiewicz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie .::: HARDER BETTER FASTER STRONGER! :::. robiąc byle co stajesz się byle kim

Zainteresowania b.d.

Dieta jajka, kurczak, wolowina, wieprzowina, ryby, twarog, oliwa

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.06.2023 (14:05)

Data rejestracji 16.08.2005 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 110 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 170 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW czy Split? - przygotowania do testu by zinko jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze nutrifarm&olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) ****dane	0	2011-02-17 23:38
Trening dla początkujących	FBW czy Split? - przygotowania do testu jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze nutrifarm&olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) ****dane	0	2011-02-17 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja PLAŻA 2011 %-) <br><br>1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo, bf nieznane 2) wiek 23 3) waga/wzrost 184cm 4) staż treningowy 5lat (- 2 lata	6	2011-01-16 18:50
Targowisko	[Sprzedam] Twarde dyski oraz komputer posiadam dyski do sprzedania 40,60 i 80gb ata/ide 7200rpm. szybkie i ciche. do sprzedania rowniez komputer: - intel celeron 2.6ghz - 40gb dysk - mozliwosc zwiekszenia do 80gb - 128mb ram - 128mb geforce fx - dvd-rom - stacja dyskietek -	8	2010-09-12 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 5-10kg dieta do oceny/zmiany witam wszystkich ponownie mozna by rzec... 3 lata bez sportu (+ chlanie przynajmniej raz na tydzien) i przede wszystkim silowni zrobilo swoje- z don koxa zmiana w don masa tluszczowa... jednak od polowy lutego stojac przed lustrem zadalem sobie	19	2010-04-21 22:59
Targowisko	Dyski twarde 10-80GB atrakcyjne ceny!!! witam mam do sprzedania kilkanaście dysków twardych. ceny jeszcze do negocjacji. wszystkie dyski z opisami i zdjęciem znajdziecie na aukcjach: www.nettyper.prv.pl pozdrawiam	10	2007-07-28 19:26
Targowisko	Nitrox 18 saszetek <br><br>mam do sprzedania 18 saszetek nitroxa. kończę przygode z siłownią i sprzedaję to co mi zostało po cyklu. cena do negocjacji	6	2007-02-28 17:52
Targowisko	GeForce 2 MX400 64MB <br><br>sprzedam karte geforce 2 mx400 64mb. cena do negocjacji	0	2007-02-28 22:58
Targowisko	Dyski twarde 6.4GB - 20GB wyprzedaż dysków twardych! zapraszam na: http://www.nettyper.prv.pl/	0	2007-01-23 10:19
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące Nitrox + cykl od 2 miesięcy a więc zacznę od tego że jestem już w 2 miesiącu cyklu cp + mono + carbo + tauryna, cell pump skończył się po ponad 1 miesiący. niedawno dostałem nitroxa 30saszetek i nie wiem czy dołączyć do cyklu czy zacząć dopiero po. mam jeszcze zakupione 1.6kg	5	2007-01-02 16:40
Odżywki i suplementy	Jak brać + wasze uwagi zdecydowałem się na taki zestawik: - olimp creapure monohydrate powder 600 g (120 porcji) - vitalmax carbo complex 2250 g - olimp taurine mega caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) jak to brać i co wyrzucić, a co dodać? czekam na wasze	11	2005-08-20 12:42
Odżywki i suplementy	Olimp Monohydrate Powder + Taurine czy może + dextro juice??? ćwiczę od ponad 6 miesięcy, teraz trwa miesięczna przerwa kiedy wogóle nie chodze na siłownie. chcem natomiast kupić olimp kreatyna powder 1000g + 300g gratis i nie wiem co do tego dokupić- czy tauryne, czy może dextroze i w	7	2005-08-16 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	split do sprawdzenia	2016-10-15 14:49
Odżywki i suplementy	Pomoc jak brac odzywki??	2016-10-15 13:07
Odżywki i suplementy	Gainer, jaki najsmaczniejszy :)	2016-10-15 13:00
Odżywki i suplementy	PRZEDTRENINGOWKA	2016-10-15 12:35
Po siłowni, o siłowni	Szybka ankieta	2015-04-27 19:59
Po siłowni, o siłowni	Szybka ankieta	2015-04-27 11:57
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-04-19 23:48
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-03-24 21:58
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-03-24 20:28
Polacy za granicą	sklepy internetowe UK	2014-12-14 21:38
NUTRIFARM&OLIMP	BETA-ALANINE CARNO RUSH - NOWOŚĆ w MEGA TABS®!	2014-07-08 09:31
NUTRIFARM&OLIMP	BETA-ALANINE CARNO RUSH - NOWOŚĆ w MEGA TABS®!	2014-07-07 19:21
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-11 16:59
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-11 12:59
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-01 22:20
Polacy za granicą	Power Body Expo Birmingham 2013	2014-03-17 00:17
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-10-27 23:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	>> MR.OLYMPIA 2013 <<	2013-09-29 10:25
Polacy za granicą	Odzywki w UK!!	2013-09-28 00:38
Polacy za granicą	Odzywki w UK!!	2013-09-25 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-27 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-19 21:56
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-16 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-13 00:24
NUTRIFARM&OLIMP	Therm Line Forte	2013-07-11 15:11
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-06 13:12
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-04 21:39
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-06-28 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	CELL PUMP w proszku.	2013-06-19 20:43
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-06-12 23:47