zed-22

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

1534

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2007 (21:08)

Data rejestracji 04.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Kluby pływackie. czy są na śląsku jakieś kluby pływackie, w których można "szlifować" swoje umiejętności, dostawać szanse udziału w jakiś zawodach? zawsze miałem talent głównie w pływaniu stylem dowolnym na krótkie dystanse, pływam znacznie szybciej niemal od	8	2007-04-04 00:55
Trening dla zaawansowanych	Szybko spadająca siła. nie wiem dlaczego tak mam, że po okresie regeneracji siła bardzo mi spada, szczególnie w wyciskaniu na klate. dzisiaj wróciłem po 2 tygodniach przerwy i siła w wyciskaniu spadła o ponad 5 kg, nawet ciężar rozgrzewkowy wydał mi sie o wiele cięższy	6	2007-03-19 18:45
Trening dla zaawansowanych	Nie rośnie- ćwicz więcej i ciężej?! tak sie zastanawiam dlaczego jest takie stwierdzenie, że jeżeli dana grupa nam sie słabo rozwija w masie i w sile, to trzeba ją mocniej trenować i bardziej sie przykładać. przecież w ten sposób prędzej doprowadzimy do przetrenowania niż do jakiś	7	2007-03-22 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Waga zacisków. u mnie na siłowni są 2 rodzaje zacisków do gryfu olimpijskiego i nie wiem ile one ważą, tzn. wiem że przyjmuje sie, że jeden zacisk waży 2,5 kg, ale nie wiem którego rodzaju to dotyczy.	12	2007-03-19 17:56
Administracja i Moderatorzy	Nie widzę wielu postów. problem polega na tym, że w wielu tematach nie widzę ostatnich postów, tzn. przed wejściem do tematu jest napisane kto napisał ostatni post i o której godzinie, np. xxx godz. 20:00, a po wejściu do tematu ostatnim postem jest post napisany o godz.	4	2007-03-09 20:49
Zdrowie i Uroda	Choroby a rozwój masy. czy choroby typu nerwica albo depresja mają jakiś większy wpływ na rozwój masy mięśniowej?	3	2007-03-07 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spory problem z brzuchem. moim problemem jest strasznie wywalony brzuch. najzabawniejsze jest to, że jak napę brzuch to "kaloryfer" jest widoczny. otłuszczony nie jestem w żadnym miejscu, łapy ok, widać rzeźbę, na klacie nie mam lipo ani gino, uda też w porządku z ładną	6	2007-03-04 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wzrost i ...	2007-04-27 18:38
Piłka Nożna	Arcyciekawa sytuacja w Eredivisie !	2007-04-26 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)	2007-04-24 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)	2007-04-24 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)	2007-04-23 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)	2007-04-23 22:41
Po siłowni, o siłowni	ile bierzecie na bica??	2007-04-21 11:55
Sztuki Walki	Władimir Kliczko vs Lamon Brewster- 2	2007-04-17 13:46
Po siłowni, o siłowni	wzrost sily i redukcja masy	2007-04-16 23:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian szuka zony	2007-04-14 18:15
Trening dla początkujących	Jak najszybciej nabrać masy mięsniowej ?	2007-04-13 21:25
Galeria Zdjęć	Przemiana w 9 miesiecy	2007-04-12 14:18
Po siłowni, o siłowni	408kg na klate!!!!!!	2007-04-09 18:26
Po siłowni, o siłowni	Sezonowy Atak	2007-04-07 13:55
Odżywki i suplementy	Nie roście nic ;(	2007-04-07 13:24
Inne dyscypliny	Kluby pływackie.	2007-04-06 20:51
Po siłowni, o siłowni	WAKACJE 2007- sezonowcy	2007-04-06 14:12
Po siłowni, o siłowni	ktorego lukasza z m jak milosc wolisz? starego czy nowego	2007-04-04 17:42
Inne dyscypliny	Kluby pływackie.	2007-04-04 15:55
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-02 19:34
Po siłowni, o siłowni	Czy mam dobre tępo ?	2007-04-02 19:02
Trening dla zaawansowanych	Wzrost - pewnie wałkowane milion razy, ale....	2007-04-02 18:03
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-02 17:58
Trening dla zaawansowanych	Plany mieszane (siła+masa)	2007-04-02 17:44
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-02 16:53
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 19:39
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 18:05
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 17:38
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 15:48
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 15:24