Xylo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1612

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2020 (12:10)

Data rejestracji 31.08.2013 (23:40)

Wzrost: 188 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wejście na zero-malo kalorii. witam.od około miesiąca postanowilem stosowac diete i liczyć kalorie.na początku jadłem 2600 kalorii według aplikacji fitatu.trwało to dwa tygodnie i postanowilem podniesc do 2900 ponieważ źle się czułem na takim deficycie.wydaje mi się że od 2	9	2019-01-24 15:08
Trening dla początkujących	FBW czy PPL-redukcja. witam.od jakiegos czasu jestem na deficycie kalorycznym i chcialbym abyscie mi doradzili który plan będzie bardziej efektywny podczas redukcji: push klata -wyciskanie sztangi na ławeczce 4x8 -wyciskanie hantli 4x10 -rozpiętki	7	2019-01-20 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w delegacji witam.pracuje w delegacji po 11h.od godziny 7 do 18.planuje zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć 3xfbw.prace mam siedząca wiec 0 ruchu bo 11h godzin spędzam w maszynie.ułożyłem taką diete i chcialbym abyscie doradzili co mogę zmienić.zależy mi na	9	2016-10-16 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna witam.jest to moja pierwsza dieta ułożona przezemnie,co mógłbym w niej zmienić aby waga szła w dół.czytałem na jednym forum że nie ważne co jemy(oczywiście nie mówie o kebabie codziennie),tylko żeby zachować deficyt kaloryczny. [img width=725	8	2016-02-10 19:25
Trening dla początkujących	Zmiana FBW na SPLIT-Redukcja. witam.wcześniej ćwiczyłem planem fbw teraz przerzuciłem się na split.chciałbym abyście mi powiedzieli czy plan się nada na redukcje: poniedziałek klata: wyciskanie sztangi w leżeniu ławce poziomej 3 serie (12,10,10	0	2016-01-03 19:32
Trening dla początkujących	Plan na redukcje.FBW. witam.chciałbym abyście ocenili mój plan na redukcje który ułożyłem. zestaw a nogi:przysiady ze sztangą(15/10/5) plecy:podciąganie sztangi w opadzie-wiosłowanie(15/10/5) klata:wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	22	2014-10-22 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna-ocena. witam.poczytałem troche forum i ułożyłem coś takiego.odrazu mam takie pytanie czy warto zastosować jakąś odżywke która wspomoże redukcje tkanki tłuszczowej?czy to wpłynie jakoś negatywnie na mój rozwój? myślałem o czymś takim:	4	2013-10-08 21:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam.ułożyłem plan treningowy i chciałym aby został oceniony.ułożyłem go sugerując sie tematami w dziale: poniedziałek nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) przysiady wykroczne 10/10/10 3) martwy ciąg na prostych nogach	4	2013-09-15 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam.ułożyłem taką diete i chcialbym aby zostala oceniona.jestem zielony w tych sprawach.chciałbym abyście mi doradzili co dodać/ująć jak zmniejszyć liczbe węglowodanów(czytałem że na diecie redukcyjnej należy ograniczyć węgle) bo za bardzo nie	11	2013-09-10 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-do oceny.Redukcja witam.postanowilem schudnąć i ulozylem taką diete.jestem calkiem zielony w tego typu sprawach,jest to moja pierwsza dieta.bardzo bym prosil o pomoc co móglbym w niej dodać,ująć.z góry	10	2013-09-02 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-redukcja. witam.postanowilem schudnąć i ulozylem taką diete.jestem calkiem zielony w tego typu sprawach,jest to moja pierwsza dieta.waże 106kg i mam 188cm wzrostu.bardzo bym prosil o pomoc co móglbym w niej dodać,ująć.z góry	1	2013-09-01 23:05
Trening w domu	Trening-pomoc dla świeżego witam.jestem nowy na forum.postanowiłem sie za siebie wziąść tylko mam pare pytań: 1)czy przy wadze 106kg,17 lat najpierw musialbym zrobić redukcje a potem rzeźbe czy moge odrazu zacząć robić rzeźbe? 2)czy jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć to warto	1	2013-09-01 00:17
Trening w domu	Pare pytań od świeżaka witam.jestem nowy na forum.postanowiłem sie za siebie wziąść tylko mam pare pytań: 1)czy przy wadze 106kg,17 lat najpierw musialbym zrobić redukcje a potem rzeźbe czy moge odrazu zacząć robić rzeźbe? 2)czy jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć to warto	2	2013-09-01 00:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wejście na zero-malo kalorii.	2019-01-25 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wejście na zero-malo kalorii.	2019-01-25 12:26
Trening dla początkujących	FBW czy PPL-redukcja.	2019-01-21 08:58
Trening dla początkujących	FBW czy PPL-redukcja.	2019-01-21 06:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w delegacji	2016-10-16 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w delegacji	2016-10-16 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w delegacji	2016-10-16 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna	2016-02-10 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna	2016-02-10 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna-ocena.	2013-10-10 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna-ocena.	2013-10-09 20:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2013-09-15 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-09-12 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-09-11 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2013-09-11 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-do oceny.Redukcja	2013-09-02 14:10