xLazar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

372

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Podborny

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gniezno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2020 (12:11)

Data rejestracji 01.05.2014 (11:27)

Wzrost: 170 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 90 cm

Obwód przedramienia: 25 cm

Obwód bioder: 75 cm

Obwód uda: 45 cm

Obwód w pasie: 70 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 65 kg

Wyciskanie na barki: 35 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 65 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię stojaki wielopoziomowe lub z asekuracja. tak samo jak w temacie chce kupić stojaki. jest to ostatnia rzecz której potrzebuje w domowej siłowni :) jeżeli ktoś miałby na sprzedaż proszę pisać	0	2017-01-04 03:08
Po siłowni, o siłowni	Urządzenie do treningu bokserskiego witam ! nie wiem czy założyłem temat w dobrym miejscu . jeżeli nie to przepraszam i usunę . tak tak w temacie chodzi mi o pewnie urządzenie do treningu bokserskiego . widziałem kiedyś filmik gdzie pewien chłopak ćwiczył na takim czymś tylko teraz	4	2016-09-22 20:52
Szybkie pytania bez logowania	Jedna część klatki większa od drugiej . tak samo jak w temacie mam problem z klatką . mianowicie lewa strona jest większa i bardziej "podcięta" od prawej . dlatego kieruje do was pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby różnica nie była aż tak widoczna . z góry dziękuję za odpowiedź i	2	2016-04-24 13:23
Odżywki i suplementy	Mass activator + miarki witam! zakupiłem miarki 1,5,15,100 ml i chciałem się dowiedzieć ile ma dokładnie 70g mass activatora.	4	2015-09-06 19:04
Trening dla początkujących	Przysiady, martwy ciąg a hormon wzrostu. witam! tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy robiąc przysiady i martwy ciąg mogę zahamować wzrost? wiem, że dużo było już takich tematów ale wolę się upewnić. mam 16 lat ok 60kg i tylko 172cm wzrostu a chciałbym jeszcze trochę urosnąć i	3	2015-06-10 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kod Rabatowy na białko witam ! jestem już przy płatności w sklepie bo kupuje białko i zauważyłem ze jest okienko do wpisania kodu rabatowego . i teraz pytanie kieruje do was . skąd moge zdobyć taki kod . proszę o szybką odp z góry dziękuje i pozdrawiam :)	3	2015-02-27 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf gładki czy gwintowany ? witam ! tak jak w temacie zastanawiam sie nad małymi gryfikami . które kupić ? bo słyszałem , że gryf długi prosty i łamany lepiej jak będzie gładki a jak z gryfikami	3	2015-01-10 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia + ćwiczenia dla początkującego na masę. witam ! tak jak w temacie chciałbym w domu zrobić sobie małą siłownie . szukałem trochę w internecie i znalazłem dwa zestawy . i teraz pytanie kieruje do was czy dobrze wybrałem . drugim pytaniem a właściwie prośbą jest plan treningowy na masę dla	4	2015-01-08 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw do ćwiczeń . Potrzebna pomoc. witam ! tak jak w temacie mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń . mój budżet to max 900-1000 zł . jestem zielony w tych sprawach więc kieruje się do was. proszę o szybką odp . z góry dziękuje :) oto kilka zestawów	2	2014-11-27 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy dla 15 latka ! witam ! zakupiłem ostatnio zestaw ( dla początkującego ) zawiera on: gryf prosty 120 cm - 1 sztuka gryfik 35,5cm - 2 sztuki obciążenie 1,25 kg - 4 sztuki obciążenie 2,5 kg - 4 sztuki mam do was gorącą prośbę o ułożenie mi planu	6	2014-05-07 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Urządzenie do treningu bokserskiego	2016-09-23 17:56
Po siłowni, o siłowni	Urządzenie do treningu bokserskiego	2016-09-23 17:35
Odżywki i suplementy	Mass activator + miarki	2015-09-06 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kod Rabatowy na białko	2015-02-27 16:57
Targowisko	[S] MARBO stojaki, gryf, obciążenie (2x20kg) Lublin	2015-01-15 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf gładki czy gwintowany ?	2015-01-10 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia + ćwiczenia dla początkującego na masę.	2015-01-08 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy dla 15 latka !	2014-05-08 12:06