xapatan

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

674

przeczytanych postów

6565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2026 (22:56)

Data rejestracji 24.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupie animal M-STAK minimum 10 saszetek od jednej osoby	0	2011-05-03 16:31
Targowisko	SPRZEDAM NOWE SPODENKI NIKE <br><br><br><br>sprzedam nowe krotkie spodenki firmy nike jak na zdjeciu, napis seledynowy znaczek bialy, jak ktos bedzie zainteresowany to zrobie	1	2011-04-23 12:47
Targowisko	[S] KURTA ORTALIONOWA METODA SPORT <br><br><br><br>sprzedam kurtke zimowa (nadaje sie tez na jesien) firmy metoda sport w rozmiarze m koloru czarnego kupiona w tamtym roku za 215zl	4	2010-10-04 14:21
Targowisko	kupie gryf lamany + obciazenie ok 30kg podkarpacie ewentualnie jak nie gryf lamany to 2 krotkie gryfy do hantli pisac propozycje	3	2010-10-07 12:38
Targowisko	kupie lub wymienie na gryf lamany i obciazenie potrzebuje gryf lamany i ok 30-40kg obciazenia moze byc tloczone, kupie lub wymienie za ok 2kg bialka ostrowii i tribusteron olimpa mam tez 140pkt olimp jakos sie dogadamy okolice stalowej woli-rzeszowa pozdro zrobilem wlasnie pozadek w szafce i	4	2010-09-30 21:02
Zdrowie i Uroda	dermokosmetyki na tradzik mozecie mi podac jakies dobre ale w rozsadnej cenie dermokosmetyki do codziennej pielegnacji cery tradzikowej chodzi mi o jakis zel do mycia twarzy oraz tonik oczyszczajacy ew jeszcze jakis krem nawilzajacy, w necie sie natknalem na firme acne	13	2010-08-30 12:50
Targowisko	[s] ZŁOTY NR HEYAH !!!!! po wpisaniu wychodzi imie!!!!!!!! mam do sprzedania zloty nr heyah np dla firmy jest on bardzo prosty 888 72 63 72 malo tego, jezeli wystukamy na klawiaturze telefonu 888 i nastepnie wg liter na klawiszach wpiszemy imie sandra wyjdzie ten sam nr 888 72 63 72 sprawdz sam!!!!	10	2010-07-28 00:46
Doping	jeden dobry cykl na mecie	27	2010-01-26 22:47
Zdrowie i Uroda	czym ogolic nogi??? kiedys mialem geste wlosy na nogach i przycialem je pare razy maszynka do golenia glowy,wlosy odrastaly dosc szybko i czynnosc trzeba bylo powtarzac teraz zrobily sie twardsze grubsze i ciemniejsze myslalem o jednorazowej depilacji np woskiem zeby	6	2010-05-30 23:49
Odżywki i suplementy	dobra masa i redukcja wiec tak, waga 87 po ostatnim cyklu na mase przytylem 11kg(jakies 2 tyg temu skonczylem cykl) wiadomo ze troche fatu weszlo teraz chce to wyzezbic dodajac jeszcze z 2-3kg masy mam do tego puszke xpand,vipera,tribusteron,bialko elite whey protein	2	2010-05-21 23:52
Doping	rzezba na mecie	7	2010-04-25 11:45
Doping	kiedy wrzucic spalacz?	4	2010-04-16 00:11
Doping	joint i sport to nierozlaczna para?	113	2010-04-10 00:10
Doping	cykl na 100 ruskiej mecie	15	2010-04-07 14:09
Doping	ruska meta jak sprawdzic czy wjb?	17	2010-04-05 00:09
Doping	co bardziej toksyczne i co bardziej blokuje??	16	2010-03-21 15:53
Targowisko	[S] Nowa wiatrowka nike celtic glesgow <br><br><br><br>rozmiar m cena na paragonie 178zl za 160 pogonie zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-03-18 00:23:00	0	2010-03-18 00:21
Doping	dodatki do cyklu ktore lepsze?	11	2010-03-07 19:49
Doping	winstrol czy meta?????	12	2010-02-26 20:01
Galeria Zdjęć	Fotki kumpla 21 lat, staz 2,5 roku <br><br>elo wrzucam fotki ziomka waga: 70 kg , wzrost 173cm, staż 1 rok same pomki i 1,5 na silowni, rekord kltka 105 , biceps 63 obwody bic 39,5cm pas 80cm pozdro	13	2010-02-22 15:32
Odżywki i suplementy	2 rodzaje bialka jak dawkowac mam puche 2,3kg elite whey protein isolate oraz 1,8kg wpc ostrowii i mam pytanie ktore bialko jesc rano ktore po treningu i ktore na noc??	5	2010-02-20 11:18
Targowisko	[S] NOWE DRESY ADIDAS http://allegro.pl/show_item.php?item=925701116	1	2010-02-18 10:42
Doping	massdrol czy meta?	9	2010-02-16 21:43
Trening dla zaawansowanych	klata 2 razy w tyg-do oceny od zawsze mialem problem z klata ale nie chodzi tutaj o sile a o jej wyglad, obecnie waze 79kg i wyciskam 120 ale chodzi oto ze sila praktycznie wogole nie przeklada sie na wyglad klaty wiec postanowilem cos zmienic w treningu tzn cwiczyc ja 2 razy	17	2010-02-05 00:17
Odżywki i suplementy	hp+xp+cp+tribus+carbo wiec tak, posiadam przeterminowanego o 2 miesiace horse powera(jakies 20 porcji), 90 tabletek tribusterona(3 miechy po terminie), jakies 10 porcji cell pumpa,15 porcji xpand(te obie jeszcze z dlugim terminem waznosci)oraz ok 250g carbo i teraz chce	2	2010-01-31 01:22
Doping	meta+noz	23	2010-01-12 00:08
Zdrowie i Uroda	łojotokowe zapalenie skóry twarzy i głowy od 3 lat mam problem z syfami na twarzy, bylem z tym u kilku lekarzy mam za soba kuracje na antybiotykach oraz izoteku, podczas stosowania lekow praktycznie wszystko znikalo jednak po odstawieniu dosc szybko powracalo, zaczalem szukac na necie	1	2009-12-28 23:15
Odżywki i suplementy	kiedy tribusteron i aminokwasy? od jutra zaczynam cykl, posiadam 8kg gain bolica, 300 mega capsow mono, puche xp, pol puszki cp wymieszanej z hp oraz 300 tabletek aminokwasow 2700 universala i teraz mam pytanie. chcialem to rozlozyc na 2 cykle pierwszy to gainer mono i cp	11	2009-11-22 14:08
Odżywki i suplementy	jak to zjesc? z wakacji zostalo mi ok 15 porji cell pumpa, dosypalem do niego jakies 200g carbo oraz 1/3 puszki horse powera i mam teraz ok 500g zmixowanego stacku kreatynowego po ile g jesc tego na porcje? mam jeszcze 300 kapsow mono i chcialem to jesc w dt rano	3	2009-11-19 23:43
Odżywki i suplementy	jak to wszystko jesc?? cel masa posiadam 6kg gainera oxy gen, 6kg gain bolica, 2kg serwatki (wszystko razem chce to zmieszac i zrobic z tego jeden duzy gainer czyli mam 14kg gainera) do tego cala puche xp 925g, pol puchy cp jakies 300g, 300 megacapsow krety olimp, 300 tabletek	4	2009-11-03 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-15 03:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-15 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-12 15:14
Odżywki i suplementy	ABE Pre-workout brak działania	2021-11-06 17:03
Odżywki i suplementy	ABE Pre-workout brak działania	2021-11-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt zamiast śmietany	2021-10-23 05:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-20 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-19 03:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-18 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-18 05:47
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-28 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-26 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-26 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-25 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - po treningu?	2021-07-18 14:24
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-10 12:03
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-10 10:46
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-09 22:46
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-05-31 23:14
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-05-28 21:09
Trening dla zaawansowanych	czy ta lawka bedzie ok???	2020-11-22 17:27
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 17:25
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 15:59
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 15:09
Kuchnia SFD	tuńczyk i jajka	2016-03-15 00:50
Targowisko	[S] 3 nowe niemieckie kurtki wiatrowki	2015-05-24 14:33
Ostrovit	Ostrovit - WPC 80	2015-04-30 00:07
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey C-6	2015-03-31 16:43
Targowisko	[S] nowe spodnie i kurtki	2015-03-29 14:07
Targowisko	[S] nowe spodnie i kurtki	2015-03-19 14:59