xapatan

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

674

przeczytanych postów

6565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2026 (22:56)

Data rejestracji 24.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle zbozowo-ryzowe SunnyCorn niedawno na rynku pojawil sie nowy produkt sa to wafle zbozowo ryzowe produkawane przez firme sunnycorn i chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat tego specyfiku. powiem szczerze ze mi bardzo zasmakowal, jest lekki i nie zamula tak	5	2013-09-28 00:20
Targowisko	[S] Polówka Nike z kolekcji Tigera Woods'a witam mam do sprzedania praktycznie nie uzywana polowke firmy nike z kolekcji tigera woods'a w rozmiarze m przywieziona z usa. stan polwki oceniam na 5 w skali od 1-6 brak jakichkolwiek sladow uzytkowania tj. przetarcia,dziury,plamy czy	1	2013-09-24 15:41
Marbo	gdzie dostane ta lawke? witam czy mozna jeszcze kupic gdzies lawke ze zdjecia?? jezeli nie to czy jest jakas podobna, wazne zeby byla skladana i miala poziomy do regulacji kątow dzieki z gory	8	2013-05-24 18:24
Administracja i Moderatorzy	wiadmosci prywatne w jaki sposob moge znalezc starsze wiadomosci prywatne wyslane od innych uzytkownikow??? chwile sie nie logowalem na konto i mam tylko te z ostatniego tygodnia a chcialbym odzyskac wiadomosci z przed ok 4 miesiecy da sie jakos??	5	2013-09-19 14:01
Trening w domu	powrot po roku przerwy siema, na dniach planuje powrot do cwiczen po roku przerwy, najpierw zalamana reka pozniej palec i jakos malo checi bylo po tym czasie. wczesniej cwiczylem na silowni tez cos kolo roku czasu ale teraz chce zaczac w domu ogolnie sie rozruszac troche	14	2013-09-03 17:17
Zdrowie i Uroda	Rozmowa kwalifikacyjna do siłowni witam, za tydzien mam rozmowe kwalifikacyjna w sprawie pracy na silowni a dokladnie chodzi o stanowisko recepcjonisty/sprzedaz odzywek i zupelnie nie wiem jak sie na ta rozmowe ubrac?? pewnie wiele osob z was pracuje na silowni to moze cos mi	20	2013-07-07 13:05
Doping	dawkowanie clena dla kobiety	12	2013-07-05 12:48
Targowisko	[S] Wielofunkcyjna ławka do ćwiczeń w domu siema mam do sprzedania praktycznie nie uzywana niemiecka wielofunkcyjna lawke do cwiczen, mozna na niej cwiczyc wszystkie partie miesniowe, przedewszystkim grzbiet oraz bice na modlitewniku, lawke po cwiczeniach mozna zlozyc dzieki czemu zajmuje	1	2013-07-01 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	zmielone platki owsiane czy zmielone platki owsiane zjedzone na surowo np z jogurtem (cos w formie otrebow) maja takie same wlascicowsci odzywcze co zagotowane?? i czy ich przysfajalnosc jest taka sama czy inna??	7	2013-07-01 20:28
Targowisko	[K] [K]Mikrofon pojemnościowy do nagrywania kupie mikrofon pojemnosciowy do nagrywania najlepiej behringer c-1u lub podobny z tym ze musi byc na usb pozdro	0	2013-06-11 14:53
Targowisko	[K] Animal M STAK universal kupie animal m stak najlepiej cala puszke 21 saszetek ale moze byc tez napoczeta gg 1108999	3	2013-05-28 17:08
Doping	30 tab winstrolu	7	2013-05-19 15:06
Odżywki i suplementy	Animal M STAK i STAK witam moglby mi ktos rozpisac cykl na 18 saszetkach animal stak i 21 saszetkach m staka?? do tego mam jeszcze 150 tabs krety mono olimpu dzieki z gory pozdro	9	2013-05-17 14:15
Targowisko	[S] NIKE SHOX RIVALRY ROZ.43 witam mam do sprzedania nowe meskie buty nike shox rivalry w rozmiarze 43 dlugosc wkladki 27,5cm w firmowym pudelku cena 220 z wysylka gg	5	2013-05-09 21:56
Targowisko	[S] bluza ADIDAS FIREBIRD czarno/złota roz.M mam do sprzedania meska nowa oryginlna bluze firmy adidas firebird czarna ze złotym logo oraz paskami w rozmiarze m z kompletem metek, bluze dostalem na prezent z usa ale niestety okazala sie na mnie troche za mala wiec chce ja sprzedac zeby nie	11	2013-05-03 15:12
Odżywki i suplementy	animal m stak mam takie pytanie czy jest sens robic cykl na jednej puszce m staka?? jest tam 21 saszetek czyli 21 dni i teraz tak, lepiej jesc po 1 saszetce codziennie przez te 21 dni z tym ze w dt jeszcze po treningu 5g krety czy moze lepiej m staka jesc tylko w	14	2013-04-21 14:42
Odżywki i suplementy	ile to porcja łowickiego wpc? jak odmierzyc te 30g bialka na jedna porcje jest tam jakas miarka czy nie? o ile dobrze pamietam to 2 duze lyzki to chyba 30g tak?	7	2013-03-13 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta pomoc w dobraniu produktow witam, od poniedzialu zaczynam stosowac pierwszy raz w zyciu diete, nie jest to typowa dieta z okreslonymi potrawami na kazda godzine i kazdy dzien tygodnia tylko poprostu chce jesc produkty ktore pomagaja przybrac troche masy miesniowej i prosze	8	2013-03-03 00:26
Odżywki i suplementy	surowe platki owsiane mam pytanie, czy surowe platki owsiane maja takie same wartosci odzywcze co "napuchniete" w wodzie czy melku i czy wchlananie ich przez ogranizm jest takie samo?? dokladnie chodzi mi o zmielone platki w blenderze na pył i dodawniu ok 50g do kefiru	13	2013-02-26 15:59
Odżywki i suplementy	WPC Łowickie z kakao siema chce sobie zamowic bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym	7	2013-02-20 19:59
Targowisko	[K] Bluze adidas adicolor firebird gold M czarna ze zlotymi paskami i logo, moze byc podrobka byle nowa i roz m /obrazkisfd/zdjeciasfd/164b16b37f8d4bae92b17c3968e687b5.jpg zmieniony przez - xapatan w dniu 2012-09-12 23:44:05	0	2012-09-12 23:42
Targowisko	Sprzedam nowa kurtke jesien-zima <br><br>mam do sprzedania nowa kurtke kangurke na sezon jesienno zimowy. kurtka bardzo ciepla od srodka pokryta polarem w sam raz nadaje sie na zime,na dole znajduje sie sciagacz na rekawach rzepy do	17	2011-10-11 12:48
Targowisko	KUPIE GRYF LEKKO LAMANY kupie gryf lekko lamany najlepiej okolice stalowej woli ew wysylka srednica max 27mm	2	2011-11-16 12:05
Targowisko	Sprzedam nowe spodnie sztruksowe GRAWIK mam do sprzedania nowe spodnie sztruksowe firmy grawik w koloze beżowym, rozmiar 32, mama mi je kupila ale niestety okazaly sie za male, a z racji ze oderwalem od nich metki przed przymiezeniem zwrot okazal sie niemozliwy cena sklepowa 109zl ja za	3	2011-11-01 14:56
Targowisko	sprzedam animal m-stak mam do sprzedania 2 puszki animal m-stak za 180zl nowe nie otwierane data do 08.2012	2	2011-11-13 11:09
Targowisko	kupie gryf lekko lamany lub zamiana kupie gryf lekko lamany srednica do 27mm albo wymienie na sony ericssona k800i z niewielka doplata gg 1108999	0	2011-11-09 20:59
Targowisko	Sprzedam sony ericssona k800i sam tel bez ladowarki, bez simloka, budowa troche porysowana, joistk dziala jak w nowym,karta 512mb, podawac ceny moge sie tez wymienic za jakies odzywki gg 1108999 zmieniony przez - xapatan w dniu 2011-11-07 00:03:46	2	2011-11-07 00:03
Targowisko	kupie sony ericsson spiro bez simlocka, kolor zielony lub rozowy ceny i fotki wstawiajcie tutaj	0	2011-09-23 10:20
Targowisko	Sprzedam złoty nr w HEYAH !!!!!! mam do sprzedania wyjatkowy nr w sieci heyah z ktorego po wpisaniu na klawiaturze wychodzi imie sandra - nie wierzysz sprawdz xxx 72 63 72 pierwszy 3 cyfry podam po ewentualnym zakupie, idealny nr dla firm bardzo latwy do zapamietania jak i	21	2011-09-05 01:13
Targowisko	[S] NOWE SPODENKI TOMMY HILFIGER <br><br><br><br><br><br><br><br>mam do sprzedania	0	2011-06-14 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-15 03:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-15 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna - przygotowanie	2021-11-12 15:14
Odżywki i suplementy	ABE Pre-workout brak działania	2021-11-06 17:03
Odżywki i suplementy	ABE Pre-workout brak działania	2021-11-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt zamiast śmietany	2021-10-23 05:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-20 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-19 03:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-18 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sernik na zimno - problem	2021-10-18 05:47
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-28 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-26 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-26 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Suchy omlet owsiany - co zrobić?	2021-09-25 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - po treningu?	2021-07-18 14:24
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-10 12:03
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-10 10:46
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-07-09 22:46
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-05-31 23:14
Galeria Zdjęć	Redukcja 8tyg	2021-05-28 21:09
Trening dla zaawansowanych	czy ta lawka bedzie ok???	2020-11-22 17:27
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 17:25
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 15:59
Trening dla zaawansowanych	trening klatki	2020-11-18 15:09
Kuchnia SFD	tuńczyk i jajka	2016-03-15 00:50
Targowisko	[S] 3 nowe niemieckie kurtki wiatrowki	2015-05-24 14:33
Ostrovit	Ostrovit - WPC 80	2015-04-30 00:07
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey C-6	2015-03-31 16:43
Targowisko	[S] nowe spodnie i kurtki	2015-03-29 14:07
Targowisko	[S] nowe spodnie i kurtki	2015-03-19 14:59