wojtasidlo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wojtas

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta rygorystyczna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2022 (11:41)

Data rejestracji 16.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ? ekto, mezo? witajcie, chcę zredukować trochę fatu - w tym celu musze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej tdee i w tym celu muszę podać swoją budowe ciała którą nie do końca potrafię określić. jakieś 4-5lat temu byłem klasycznym ekro -	9	2014-11-23 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy podczas gotowania mięsa traci ono swoje Makrosy? witam, czy ma ktoś z was może jakiś konkretny art/wypowiedź jakiegoś dietetyka nt. wartości odżywczych mięsa (piersi z kurczaka, wołowiny) po gotowaniu? pytam, bo na śniadanie robię sobie krem z warzyw na bulionie i nie wiem jak mam liczyć	5	2014-01-14 15:46
Odżywki i suplementy	Animal cuts - dziwne uczucie - czerwona kapsułka siemanko, robię swoją pierwszą redukcję z suplem zdecydowałem się na animal cuts. wczoraj wziąłem pierwszą paczkę 40min przed treningiem . ale dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura	4	2014-01-14 09:30
Trening dla początkujących	SPLIT 4dni z wariacjami! RÓŻNE PROBLEMY I PYTANIA. Staż ok 2lata. staż 2lata z przerwami – ogólnorozwojowe i masówki. głównie fbw 5-10-15 3xtydzień. wiek 27lat wzrost 186cm waga 83kg bf ~20% cel treningu: pierwsze 2mc treningu będzie to redukcja z kreatyną mono. następnie będę masował	8	2013-09-14 22:36
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja, jakie suple przy kiepskim żołądku cześć, w dziale odżywianie dodałem post z pytaniem czy robić najpierw redukcje czy masę po rocznej przerwie i bf na poziomie 20%. http://www.sfd.pl/dylemat__co_robi%c4%87_redukcje_czy_mas%c4%99_-t971408.html wyszło na to że najlepszym	2	2013-09-13 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat - co robić? Redukcje czy masę? cześć, piszę ten post bo nie wiem co mam zrobić, jestem po rocznej przerwie od siłki i zacząłem dźwigać, ale wiadomo siłownia bez przemyślanego treningu, diety i celu to o dupę rozbić. mam 186cm wzrostu i 83kg wagi - wcześniej staż ok 2lata	4	2013-09-12 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po treningach jeśli nie mogę jeść cukrów?? witam, jakieś pół roku temu skończyłem 2cykle fbw na których przytyło mi się sporo. ważyłem ok 87kg na 186cm. później przeprowadzka praca praca i spadłem do 81kg, z delikatnym fatem, ale przede wszystkim kondycja mi siadła spód. aktualnie mój	3	2012-03-04 19:46
Trening dla początkujących	Trening FBW 5-10-15 // zmiana priorytetów! pomoc! witam was wszystkich, może przedstawię swój staż na siłowni otóż ćwiczę z przerwami ok roku czasu. raz była dieta raz nie, raz chodziłem regularnie raz nie. jestem mega ektomorfikiem, na 186cm wzrostu ważyłem ok 69-70, po pół roku	3	2012-01-12 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Psychodrine - co siedzi w środku? (Revange Nutrition)	2016-04-20 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ? ekto, mezo?	2014-11-24 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ? ekto, mezo?	2014-11-24 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ? ekto, mezo?	2014-11-24 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ? ekto, mezo?	2014-11-23 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy podczas gotowania mięsa traci ono swoje Makrosy?	2014-01-17 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy podczas gotowania mięsa traci ono swoje Makrosy?	2014-01-14 18:23
Odżywki i suplementy	Animal cuts - dziwne uczucie - czerwona kapsułka	2014-01-14 10:17
Odżywki i suplementy	Animal cuts - dziwne uczucie - czerwona kapsułka	2014-01-14 09:48
Trening dla początkujących	SPLIT 4dni z wariacjami! RÓŻNE PROBLEMY I PYTANIA. Staż ok 2lata.	2013-09-16 13:27
Trening dla początkujących	SPLIT 4dni z wariacjami! RÓŻNE PROBLEMY I PYTANIA. Staż ok 2lata.	2013-09-16 08:51
Trening dla początkujących	SPLIT 4dni z wariacjami! RÓŻNE PROBLEMY I PYTANIA. Staż ok 2lata.	2013-09-15 12:00
Trening dla początkujących	SPLIT 4dni z wariacjami! RÓŻNE PROBLEMY I PYTANIA. Staż ok 2lata.	2013-09-15 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat - co robić? Redukcje czy masę?	2013-09-13 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat - co robić? Redukcje czy masę?	2013-09-13 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po treningach jeśli nie mogę jeść cukrów??	2012-03-05 08:55
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-01-13 11:07
Trening dla początkujących	Trening FBW 5-10-15 // zmiana priorytetów! pomoc!	2012-01-12 18:25
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-01-12 17:00