wojospi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2723

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2011 (21:50)

Data rejestracji 15.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rozdrabnianie jedzenia blenderem czy zjedzenie rozdrobnionego blenderem jedzenia (np twarogu z makaronem, ryzu i filetu z kurczaka) do postaci plynnej (dodajac oczywiscie wody, mleka, lub jogurtu naturalnego) moze w jakis negatywny sposob wplynac na moj organizm? czasem po	5	2011-01-09 09:44
Targowisko	TANIO sprzedam TYTOŃ DO SHISHY mam do sprzedania orygyinalny, wysokiej jakości tytoń (melasa) do fajki wodnej uznanego producenta al. baraka. bardzo dobrze nawilżony. zastosowane zostało hermetyczne opakowanie typu fresh pack, co daje gwarancje świeżości. producent:	4	2010-10-17 13:22
Targowisko	[kupie] ENGLISH MATTERS BUSINESS ENGLISH MAGAZINE kupie czasopisma english matters business english magazine moze ktos ma? gg. 1003963	0	2010-10-09 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	ile ww/t/b na redukcji? ulozylem kolezance diete na redukcje - 1350 kalorii (-500 kalorii). b 1,5 t 1 ww 2,2 niestety w dalszym ciagu nie potrafi zejsc z wagi, mimo ze trzyma diete ponad miesiac. pomyslalem, aby zmienic propocje b,t,ww. do tej pory korzystalem z	13	2010-07-14 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla kobiety 1300 kalorii. prosze o koretke zapotrzebowanie kalorie 1357 białko 1,5/kg tłuszcze 1,0/kg weglowodany 2,2/kg dzien 1 ^^^^^^^ śniadanie (zupa) płatki owsiane 30 pół szklanki mleka 0,5% 125 pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 len mielony/siemie	10	2010-06-07 20:40
Po siłowni, o siłowni	uprzeze na drazek hej. zaczalem robic abs2. niestety nie wytrzymuja mi rece podczas wykonywania cwiczen i nie jestem w stanie zrobic odpowiedniej ilosci powtorzen. jakis czas temu an youtubie widzialem goscia ktory mial specjalne uprzeze, ktore zawieszone byly na	7	2010-05-09 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta. prosba o szybka korekte piewszy dzien 1. sniadanie jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 120 tuńczyk w wodzie 60 papryka czerwona 50 cebula 30 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 kakao 16%, proszek 30 len mielony 20 b42/t16/w28/kcal377 2. sniadanie orzechy	5	2010-02-10 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	szczegolowo rozpisana dieta do sprawdzenia wiek 21 wzrost 192 cm waga 82 kg cel zdrowe odzywianie (nie masa, ani nie reudkcja) zapotrzebowanie 2494 kcal białko 1,9 tłuszcze 1,0 weglowodany 3,5 1. sniadanie płatki owsiane 80 mleko spożywcze 0,5 %	1	2010-02-07 22:46
Po siłowni, o siłowni	silownia w katowicach + ewentualnie basen czesc. od pazdziernika zaczynam studia w katowicach i tak myslalem zeby zapisac sie na profesjonalna silownie gdzies w poblizu politechniki, centrum tak zebym mial po drodze ze szkoly w strone stawowej %-d. dotad cwiczylem u kumpla w piwnicy.	5	2007-08-29 22:36
Odżywki i suplementy	dyma burn przez biegiem na czczo czy po? jak w temacie dyma burn przed biegiem na czczo czy po? zmieniony przez - wojospi w dniu 2007-08-06 20:34:41	1	2007-08-06 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cel redukcja wiek 19 staz- jest :d waga 76 zapotrzebowanie ~ 2300 2,5 b 3 w 1 t _______________ -aeroby lub hiit -sniadanie 8.00 musli z rodzynkami i orzechami 100 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 tran 5 -sniadanie 2	5	2007-07-24 18:42
Odżywki i suplementy	spalacz w przystepnej cenie na 1 raz czesc. od wielu lat zmagam sie z lipo, ale nie o tym chcialem tutaj pisac. mam zamiar pozbyc sie tego g.owna raz na zawsze dlatego przystepuje do ostrej redukcji opierajacej sie na diecie, treningu hiit, aerobach, basenie, silowni. pozbyce sie	6	2007-07-24 14:59
Po siłowni, o siłowni	SANEPID czesc. mam zamiar wyrobic sobie sanepid.. bylem przekonany ze polega to na oddawaniu kupki i siuskow i ze wszystko wyjdzie mnie 70 zl.... jednak dzisiaj poorientowalem sie ze aby dostac zaswiadczenie trzeba oddac kupke i zrobic przeswietlenie klatki	2	2007-05-15 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	MASOWA dieta do oceny :) wiek 19 staz powiedzmy rok waga 76 zapotrzebowanie 2700 cel masa sniadanie 582 płatki owsiane 70 2 mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 75 742 rodzynki suszone 50 769 orzechy włoskie 25 771 siemie lniane 30 łącznie:	6	2007-04-19 20:44
Trening dla zaawansowanych	co sadzicie o trenowaniu 1 partii dziennie? co sadzicie o trenowaniu 1 partii dziennie? ponidzialek klata wtorek tric sroda barki czwartek plecy piatek bic sobota nogi niedziela wolne	9	2007-04-07 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	gotowana marchew czy gotowana marchew ma tyle samo karotenu co niegotowana?	7	2007-01-02 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ilosc tluszczy	2011-11-10 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-09 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-09 23:41
Odżywki i suplementy	Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą	2011-10-30 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sugestie odnośnie odżywiania	2011-01-12 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek	2011-01-12 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek	2011-01-12 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sugestie odnośnie odżywiania	2011-01-12 01:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa - skorygowanie	2011-01-12 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase	2011-01-12 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Wysoko Białkowa Na Mase	2011-01-11 23:53
Targowisko	TANIO sprzedam TYTOŃ DO SHISHY	2010-10-18 09:40
Targowisko	TANIO sprzedam TYTOŃ DO SHISHY	2010-10-17 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	ile ww/t/b na redukcji?	2010-07-15 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	ile ww/t/b na redukcji?	2010-07-15 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla kobiety 1300 kalorii. prosze o koretke	2010-06-09 22:13
Po siłowni, o siłowni	uprzeze na drazek	2010-05-11 18:19
Po siłowni, o siłowni	uprzeze na drazek	2010-05-10 20:16
Po siłowni, o siłowni	uprzeze na drazek	2010-05-09 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta. prosba o szybka korekte	2010-02-11 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta. prosba o szybka korekte	2010-02-11 11:03
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2007-12-10 22:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2007-12-10 22:00
Po siłowni, o siłowni	silownia w katowicach + ewentualnie basen	2007-08-29 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-07-26 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-07-25 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-07-24 18:43
Odżywki i suplementy	spalacz w przystepnej cenie na 1 raz	2007-07-24 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	MASOWA dieta do oceny :)	2007-04-22 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	MASOWA dieta do oceny :)	2007-04-19 22:26