wojas2000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2006 (12:53)

Data rejestracji 22.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o spr. diety!! witam! prosze o sprawdzenie diety. moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2443 kcal. waze 62 kg, mam 176 cm wzrostu. chce osiagnac przy pomocy tej diety mase miesniowa = 70 kg w ciagu 3 miesiecy. moja dieta sklada sie z 6 posilkow na dzien (	0	2006-04-07 17:35
Trening dla zaawansowanych	Pomocy, poczatkujacy! powitac! za 10 dni zaczynam chodzic na silownie. chce sobie kupic potrzebne rzeczy na poczatek. waze jedyne 63 kg przy wzroscie 176 cm, to chyba troche malo? jak mam trenowac i co mam z soba zrobic zeby w ciagu roku przytyc do 75 kg. jaka diete	5	2006-03-22 20:33