SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wegli bialka tluszczu

  • Ile węgli,białka tluszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile białka i tluszczów potrzebuje na rzezbe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 10/6/2013 9:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile węgli, białka i tłuszczu dla mnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zastanawiam się jakie jest zapotrzebowanie tych składników w jedzeniu dla mnie i uzyskania moich celów. Moim celem jest redukcja i zastanawiam się jak ułożyć sobie dietę, a chciałbym znać zapotrzebowanie tych składników. I jeszcze mam pytanie. Układając dietę mam dobierać jedzenie tak by się mniej więcej zgadzała i siedzieć nad tym czy są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 5/18/2014 11:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile węgli / tłuszczu / białka oraz Kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10km dziennie. Moja waga spadła z 90kg na 71kg w 3 miechy. Dobra dieta działa cuda + małe ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz aeroby. I tutaj moje pytanie. Uważam na co jem, ale ile mogę pozwolić: Ile Kcal dziennie mogę spożywać? Ile Węglowodanów/Tłuszczy/Białek, abym nie przytył ani nie schudł bardziej? Wielkie dzięki z góry i pozdrawiam wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 3/30/2011 6:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka,wegli i tluszczu przy treningu na sile dynamiczna i SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram bialka,tluszczu i wegli potrzebuje przy sportach walki w połaczeniu z treningiem na silowni(na wytrzymalosc silowa,sile dynamiczna)-mam 182 cm wzrostu,waze 83 kg i zalezy mi na dociagnieciu do conajmniej 90kg-wiem ze to dluzej potrwa niz przy typowym treningu silowym na mase-chcialbym poznac proporcje poszczegolnych skladnikow odrzywczych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 1/22/2006 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ile wegli tluszczu i bialka pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam .. potrzebuje pomocy odnosnie zapotrzebowania kalorycznego tzn ile powinienem spozywac tluszczow weglowodanow i bialka. moim celem jest redukcja (oczywiscie bez zbytniej utraty masy miesniowej) trenuje 3 - 4 razy w tygodniu . dodam ze pracy mam duzo ruchu i dzwigania wzrost 183 waga 76 wiek 34 obwod pasa 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 3/29/2014 2:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile węgli,tłuszczu i białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,dostrzegając że ćwiczenie bez diety nie ma sensu postanowiłem coś w tym celu zrobić.Mam 17 lat,180 cm wzrostu i 70 kg.Moja dieta pójdzie w kierunku masy.Oto moje zapotrzebowanie: białko 210 g węglowodany 490 g tłuszcze 105 g I teraz pojawią się pytanie czy zapotrzebowanie jest prawidłowe?Dołożyć do czegoś więcej g??Proszę o pomoc! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 3/1/2013 2:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ile białka,węgli i tłuszczu przy utrzymaniu wagi przy wzroscie siły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym utrzymać wage przy wzroscie siły(obecnie waże ok.85kg) niewiem tylko jaka powinna być proporcja wegli białek i tłuszczu na kg wagi;/ ???????????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2/5/2009 2:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta ile białka węgli tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu nowy, przejde odrazu do konkretów... mam 24 lata waże 117kg i mam 192cm wzrostu. Wziałem sie za siłownie ostatnio i chciałbym zapytac was jako bardziej doświadczonych ile czego jeśc. cwicze w tygodniu 3x siłke i 2x jogging... Diete zmieniłem tak, że rano jem 300g twarogu chudego z ważywami (papryka, cebula, ogór) obiad Kurczak, kolacja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 10/14/2010 2:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka, wegli, tluszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcialbym sie dowiedziec ile musze dostarczyc bialka, weglowodanow i tluszczu przy rzezbieniu miesni wazac 76kg i wzroscie 173. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 8/31/2009 7:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ile bialka? wegli? tluszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko 2,5 g/kg masy ciala wegle 6,0 g/kg masy ciala tluszczyk 1,0 g/kg masy ciala MOŻE BYĆ ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 9/19/2004 7:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie zamierzam liczyć, ile węgli/białka/tłuszczu spożywam w poszczególnych posiłkach. Nie dlatego, że mi się nie chce, ale dlatego, że nie chcę, aby moje życie kręciło się wokół diety. Jak wiele [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 1/10/2013 1:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalenie tłuszczu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będą mi aż tak potrzebne i być może dlatego tyle tego wzrostu (do tej pory ganiałem tylko za piłką, ale teraz już coraz mniej tego). Co do diety to codziennie sobie liczę ile jem. Korzystam z kalkulatora z fabryki siły, bo tu takiego nie ma i na innej stronie wpisuję to co jem i wychodzi mi ile węgli, białka, tłuszczu pożarłem. To teraz co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2/6/2017 1:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Studencka!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę, jak Gierek Polskę, to efekty będą żadne, za to długów bez liku. co do diety, to po pierwsze ściągnij tabele zawartości makroelementów w zywności. musisz wiedzieć ile węgli, białka, tłuszczu i kcal jest w tym co jesz. policz ile kcal potrzebujesz. myślę, że to około 2000 kcal i 150 g białka. jedz więc 2200 kcal i 150 g białka, ćwicz i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 1/16/2007 3:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • omka

    Post
    Doping

    masz tendencje do tycia czy chudniecia? dieta: ile wegli, bialka, tluszczu dziennie jesz? cykl z propa moglby pasowac. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-05-28 12:35:25

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4572 Data: 5/28/2009 12:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb na cyklu SAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po ile węgli, białka, tłuszczu na kilogram masy ciała? coś mało tych kalorii, ale skoro idzie Ci elegancko....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2/10/2009 3:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile węgli/białka/tłuszczu Ci brakuje w dt i dnt?? bierz tak, żeby uzupełnić braki w diecie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 12/14/2009 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z kultem białka. Ono jest najcenniejszym składnikiem pokarmowym w diecie redukcyjnej zbilansowanej. Jest również koniecznym elementem każdego posiłku. Ale z racji tego uprzywilejowania nie wolno faszerować się nim po oczodoły, bo zaczyna być niemal toksyczne. Moim - prywatnym - zdaniem: - przy treningach umiarkowanych i lekkich lepiej celować w [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 7:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić to biegać/marszować. Przed tym jak wyzdrowieje chciałbym się nie zalać i mieć jak najniższy poziom tłuszczu gdyż zbliża się masa. Jak w tym przypadku ustalić proporcje ile % węgli białka i tłuszczy? W 55%, T 30%, B15%? Czy w jakiś inny sposób. Z racji tego, że nie ćwiczysz siłowo, raczej nie potrzebujesz za dużo węgli i białka. Myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dokładnie nie wiem ile jem białka, tłuszczu czy węgli. Warzywa i owoce wybieram te które mi smakują i są tanie, mam je zwykle w każdym posiłku. Ze zboża lubię owsiaki i gryczaną, a po treningu ryż. Mięso to głównie pierś kury, czasem wołowina i ryba. W każdym posiłku mam białko, którego źródłem poza mięsem są jeszcze jaja, proch białkowy i biały [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 9:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc laikowi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz nic szczegolnego jesc przed, ani po treningu. po prostu normalny zbilansowany posilek, na zasadzie posilku obiadowego tj. mieso + zrodlo weglowdanow jak ryz/kasza/makaron/ziemniaki + zrodlo tluszczu, czy to pochodzace z miesa, czy np. z tluszczu do smazenia go. dokladnie to samo jesli chodzi o posilek po treningowy, jednak tutaj jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 375 Data: 10/13/2018 6:37:38 PM Liczba szacunów: 0