Wojak89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1939

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2019 (14:14)

Data rejestracji 15.03.2016 (14:40)

Wzrost: 175 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy o charakterze interwałowym + areoby witam, czy można wykonać trening areobowy (trwający ok 20 min) po treningu siłowym o charakterze interwałowym (amrap 20 min) czy nie ma to sensu na redukcji? np: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów max obwodów w 20 min a potem bieżnia 20	6	2018-05-07 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 95kg do oceny wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 95 wzrost : 175 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 28 obwód talii : 104 obwód uda : bd obwód łydki : bd szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia :	4	2018-02-25 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 95kg płeć : mężczyzna wiek : 28 lat waga : 95 kg wzrost : 175 cm obwód klatki : 112 obwód ramienia : 39 obwód w pasie : 108 obwód uda : - obwód łydki :- szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : niska cel :	10	2017-10-04 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg wiek : redukcja płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 93 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód pasa : 107 obwód uda : b/d obwód łydki : b/d szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca	21	2017-03-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny ankieta płeć : mężczyzna wiek : 27 lat waga : 92 kg wzrost : 175 cm obwód klatki : 110 cm obwód ramienia : 39 cm obwód talii : 103 cm obwód uda : b/d obwód łydki : b/d szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu	3	2017-01-30 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny witam, zostawiam dietę do oceny. wiek :28 płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 92 wzrost : 175 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 39 obwód talii : 104 obwód uda : b/d obwód łydki : b/d szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%	10	2017-01-13 22:49
Strength & Endurance	Redukcja w stylu crossfit? witam, założyłem ten temat żeby rozwiać trochę swoje wątpliwości dotyczące treningu na redukcji, może wypowie się ktoś bardziej doświadczony i wskaże mi błąd a może nawet komuś ten temat pomoże obrać dobrą drogę treningową. no więc tak, od	3	2016-05-04 16:20
Strength & Endurance	Redukcja FW + Cross-trening witam, jestem nowy w tym dziale. wcześniej udzielałem się na temat zwykłej kulturystyki i z tym wiązałem swoje treningi, jednak od kiedy spróbowałem treningów typu crossfit, zwykła siłownia przestała mi wystarczyć. ostatnie kilka tyg próbowałem low	4	2016-04-13 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocent hej, jestem nowy ma forum. przez ostatnie pół roku zaniedbałem się trochę a wakacje blisko więc biorę się za pierwszą w życiu redukcje. nie nazwę tego dietą bo nią nie jest natomiast chciałbym korzystać z takiego rodzaju racjonalnego odżywiania.	4	2016-03-15 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 95kg do oceny	2018-02-25 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 95kg	2017-10-04 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 95kg	2017-10-04 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 95kg	2017-10-04 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 95kg	2017-10-04 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-22 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-22 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-17 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-17 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-16 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-16 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 93kg	2017-03-15 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2017-02-01 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2017-01-30 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny	2017-01-15 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny	2017-01-15 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny	2017-01-14 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny	2017-01-14 21:41
Strength & Endurance	Redukcja FW + Cross-trening	2016-04-13 21:26
Trening dla początkujących	potrzebna rada w sprawie planu treningowego	2016-03-26 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe	2016-03-26 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Trening + dieta na mase zaraz po śniadaniu. Co jeść na śniadanie ?	2016-03-26 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycja diety - prośba o ocenę.	2016-03-26 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycja diety - prośba o ocenę.	2016-03-26 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-03-26 22:11
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-03-26 22:08
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-03-26 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocent	2016-03-16 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększona ilość węglowodanów w kolacji przy porannym treningu.	2016-03-15 16:27