Wikygame

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 06.09.2011 (23:02)

Data rejestracji 31.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Trening SW, co z siłownią? siemka. chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia na siłowni mogę/ powinienem wykonywać, jeśli jako priorytet wezmę sobie treningi kickboxingu? treningi na siłowni miałyby na celu zwiększenie siły, szybkości, wytrzymałości, nie idę w żadną masę, w żadne	4	2011-09-06 19:35
Sztuki Walki	Siła ciosu. czy wykonywał ktoś ćwiczenia typu - fedor punch / uderzanie młotem w oponę? po jakim czasie widzieliście jakieś efekty, macie jakieś inne ćw na siłę ciosu?	104	2011-05-27 13:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny. na redukcję. poniedziałek uda: -przysiad ze sztangą z przodu 4s x12 -wykroki 3s x12 -mc na prostych nogach 3s x12 biceps: -zginanie przedramienia z hantlą 3s x15 -zginanie z	2	2011-05-27 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. siema. mam pytanie - odnośnie diety na redukcji. ogólnie jem mało. 1000-1500kcal dziennie max. czy gdybym ułożył sobie taką dietkę 1000-1500kcal, do tego jak najmniej węgli i tłuszczu, a dał dużo białka dobrze by to wyszło?;d biorę thermo fat	2	2011-05-27 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal, b, t, ww na odchudzanie? siemka. ile powinienem jeść białka, ww, tłuszczu oraz kcal, jeśli chcę schudnąć około 10-15kg do końca wakacji, to jest około 3 miesiące. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 80 wzrost:	0	2011-05-24 19:45
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę! plan treningowy poniedziałek uda: -przysiad ze sztangą z przodu 4s x12 -wykroki 3s x12 -mc na prostych nogach 3s x12 biceps: -zginanie przedramienia z hantlą 3s x8 -zginanie z	0	2011-05-15 20:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy ,rzeźba siemka. ułożyłem sobie jakiś plan treningowy i chciałbym zapytać doświadczonych kolegów co o tym sądzicie, co zmienić itp. główny cel to rzeźba. więc zaczynajmy. poniedziałek a6w biceps: -unoszenie gryfa łamanego na stojąco 4x20 -unoszenie	4	2011-04-04 20:56
Odżywki i suplementy	Cykl na rzeźbę. siemka. chciałbym wyrzeźbić masę, i tutaj pojawia się moje pytanie. co polecacie, suple i może jakieś diety itp, wcześniej ćwiczyłem w masę. zacząłbym w maju, bo w kwietniu mam jeszcze jeden zaplanowany na masę. daje soga;d a co do diety, to	2	2011-04-02 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Chcem przejść do niższej wagi, jak zrzucić ?	2011-09-06 20:37
Trening dla początkujących	Tabata	2011-05-27 17:33
Trening dla początkujących	Tabata	2011-05-27 17:33
Informator PODKARPACKI	boks	2011-05-27 14:17
Sztuki Walki	Siła ciosu.	2011-05-27 14:15
Sztuki Walki	Do kasacji - przej*BANe	2011-05-27 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	4,5 miesiąca z Koniu151 = -23,5 kg i -30cm w brzuch	2011-05-24 19:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy ,rzeźba	2011-04-05 07:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy ,rzeźba	2011-04-05 07:07
Trening dla początkujących	bicep na rzeźbę	2011-04-04 21:44
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeźba?	2011-04-04 20:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy ,rzeźba	2011-04-04 20:58
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 22:54
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 21:03
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 18:11
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 18:11
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 11:26
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 11:21
Odżywki i suplementy	Cykl do 200zł	2011-04-02 10:56
Odżywki i suplementy	bialko+redukcja	2011-04-02 10:54
Odżywki i suplementy	AAKG Skutki ?	2011-04-02 10:39
Odżywki i suplementy	proszę o porade	2011-04-01 19:50
Odżywki i suplementy	kreatyna a mleko	2011-04-01 18:50
Odżywki i suplementy	proszę o porade	2011-04-01 16:24
Odżywki i suplementy	proszę o porade	2011-03-31 20:40
Odżywki i suplementy	Czy urosnę?	2011-03-31 20:35