wfs1939

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2005 (14:44)

Data rejestracji 04.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenczki dopiero zaczynam i cyz taki plan jest dobry coś mi siezdaje że nie zbyt go ułożyłem i pytam o rade i korekte z góry dzięki poniedziałek : -klata -klata skośna -brzuszki -przedramie środa : -klata -biceps -nogi -brzuszki piątek	7	2005-07-12 00:15
Trening dla początkujących	Pierwszy rozpis jaki na początek ?? mam 17 lat i zupełnie nie wiem jak ułożyc rozpiske w domu mam ławeczke z modlitewnikiem i rozpiętakami sztange i hantle napiszcie jakieś rozpiseczki dzięki bardzo !!!	6	2005-07-06 12:13
Trening dla zaawansowanych	Początek mam 17 lat nigdy nie cwiczyłem nie wiem od czego zaczac jaki rozpis :/ w domu mam ławeczke sztange i hantle 5 kg przeglądałem ''najważniejsze posty o treningu - poleca michail '' ale niczego nie umie skleic :/ dzieki za pomoc i przepraszam że	2	2005-07-04 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenczki	2005-07-12 10:54
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenczki	2005-07-12 10:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenczki	2005-07-12 10:08
Trening dla początkujących	Pierwszy rozpis jaki na początek ??	2005-07-09 15:32
Trening dla początkujących	Pierwszy rozpis jaki na początek ??	2005-07-07 17:04