vicmar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

681

napisanych postów

Imię piotr

Nazwisko ken

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2008 (15:01)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na mase wiek: 14 lat waga: 72 kg wzrost: 175 cm cel: masa 1 posiłek. 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30	4	2008-09-12 23:15
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia wiek: 14 lat waga : 72 kg wzrost : 175 cm staż: 8 miesięcy poniedziałek plecy: - podciągania na drążku z obciążeniem ( szeroki nachwyt ) 4s. 12/10/10/8 - wiosłowanie ze sztangielką w opadzie 4s. 12/10/10/8 - martwy ciąg 3s.	22	2008-09-09 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do wglądu mam 14 lat wazę 72,5 kg i mam 175 cm wzrostu. btw: b:2,9 t:1,1 w: 5,9(jestem ektomorfikiem) 1 posiłek 7.00 chleb razowy 2 kromki szynka z indyka 2 plastry płatki owsiane 100 g twaróg chudy 125g rodzynki 5g oliwa z oliwek 10ml ogórek 4	6	2008-08-21 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-11-20 22:19
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-11-19 19:44
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-11-17 22:24
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-11-16 20:22
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-11-14 18:02
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-11-12 21:59
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-11-12 21:46
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-11-11 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na mase	2008-10-04 20:24
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-26 22:06
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2008-09-20 20:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2008-09-20 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do wglądu	2008-09-20 20:23
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2008-09-17 17:53
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2008-09-15 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - do oceny	2008-09-13 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-09-10 18:37
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2008-09-09 19:26
Trening dla zaawansowanych	Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!	2008-08-23 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do wglądu	2008-08-22 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2008-08-21 14:55