Vattras

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

476

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłka, boks dla przyjemności

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (14:06)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety witam! 19 lat 175cm wzrostu 69kg waga staż 2 lata cel masa odżywki, mono 2 razy pół roku temu ostatnie mam pytanie odnośnie białka, potrzebuje białka aby uzupełnić diete,co byście polecili. zależy mi na typowej masie, jestem ekto, bardzo	6	2010-08-24 11:42
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm witam! mam pytanie i proszę o info. zakupiłem taki zestaw, miałem zamiar shock+storm, jednak znajomy z siłki oraz sprzedający mi bardzo polecali taki właśnie zestaw. czy ktoś kto to wytestował to może mi powiedzieć jakie efekty? i jakie dawkowania,	20	2010-04-02 13:43
Odżywki i suplementy	Proszę o konkrety witam! mam pytanie, jakie minusy (pewnie takie tylko będą:) są brania mocniejszych odżywek tj. storm+shock bez wcześniejszego zażywania? brałem kiedyś mono raz i jakiś gainer i teraz myślę o podobnym zestawie jak shock z stormem. plus jaki mi się	6	2010-03-15 22:01
Odżywki i suplementy	Rozbudowa stawów witam! nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat, ogólnie interesuję mnie rozbudowa stawów, czy są jakieś suple itp. wspomagające rozwój?	3	2010-03-16 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki witam! moja pierwsza dieta do oceny i poprawy proszę waga: 66kg wzrost: 174cm staż:2-2,5 typ budowy: ekto cel: masa suple: kiedyś mono i gainer ogólnie nic i. 4 jajka na miękko chleb żytni, polędwica, wędlinka jakaś ii. jogurt	3	2010-03-14 23:41
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny witam! zgłaszam się z prośbą o ocenkę planu masowego wiek: 19lat budowa: ektomorfik waga: ok 66kg wzrost: ok 175cm staż: 2,5roku (2 lata na poważnie) pon: klatka+triceps skośna sztanga 3s płaska sztangielki 3s rozpiętki skośna w dół	19	2010-03-10 19:43
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy witam! jestem w trakcie układania planu masowego i diety i od niedługiego czasu zamierzać na ten cykl dorzucić takie połączenie. jak myślicie czy to będzie dobre, czy raczej coś innego, zależy mi na zdobyciu dużej ilości kilogramów mięśni:)	12	2010-03-10 19:54
Trening dla zaawansowanych	Sposób na rozbudowe witam! mam pytanie odnośnie ćwiczeń barków. jestem najmniej zadowolony z tej partii, dlatego zależy mi na jej poprawie. jeśli chodzi o mnie to ćwiczę ok 2,5r. waga ok. 64kg wzrost ok 175cm bez suplementacji, bez diety (staram się jeść zdrowo i	4	2010-02-20 11:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja białko+kreatyna witam! mam pytanie odnośnie suplementacji. ćwiczę ok. 2,5r. praktycznie nie ćwiczyłem na syplach (jedynie gainer kiedyś poszedł i raz mono, ale to dawno). co proponujecie w takim zestawieniu, z góry dzięki	4	2010-02-20 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-05 10:57
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-04 22:03
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-04 17:40
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-04 14:38
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-03 14:56
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-02 14:09
Odżywki i suplementy	Detonator+Napalm	2010-04-02 14:03
Galeria Zdjęć	15lat 6miechów strażu treningu w piwnicznej siłowni	2010-03-17 23:36
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-17 22:08
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-16 21:48
Odżywki i suplementy	Proszę o konkrety	2010-03-16 19:50
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-16 19:35
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-16 11:38
Odżywki i suplementy	Rozbudowa stawów	2010-03-16 11:34
Odżywki i suplementy	Proszę o konkrety	2010-03-16 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki	2010-03-15 12:21
Trening dla zaawansowanych	cztero[4]dniowy plan !! cel: masa+siła DO OCENY	2010-03-13 14:05
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-13 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-12 19:54
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-12 15:41
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-12 12:38
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-11 21:23
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-11 17:18
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2010-03-11 12:25
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy	2010-03-11 12:03
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2010-03-11 00:28
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy	2010-03-10 23:43
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy	2010-03-10 23:13
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy	2010-03-10 22:57
Odżywki i suplementy	Storm+Shock Terapy	2010-03-10 22:33