tytan22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

861

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymac.

Uprawiane sporty Kulturystyke

Ostatnia aktywność 18.11.2010 (20:21)

Data rejestracji 11.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY - GÓRNA CZĘŚĆ pytanie witam wszystkich zwracam się do was z prośbą o poradę na temat klatki piersiowej otóż mam dobrze rozwinięty środek i dół natomiast góra wygląda trochę gorzej znacie jakieś dobre ćwiczenie które dałoby kopa górnej częsci klaty mój staż :16	2	2010-11-13 09:04
Trening dla początkujących	pytanie dotyczące klatki piersiowej witam mam pytanie dotyczące klatki piersiowej otóż mam rozwinięty środek klatki oraz górę lecz nie mam rozwiniętego dołu (podkreślenia klatki) mój plan na klate płaska (sztanga)-12,10,8,6 góra (hantle)-12,10,10,6 pszenoszenie sztangielki nad	9	2010-05-25 14:31
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny1 witam staz 9 miesięcy wiek 16 mój popszedni plan wyglądał tak: poniedzialek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantli na skosie górnym 10,10,10,10 rozpiętki 12,10,10,10 50 pompek na zakoncznie treningu	3	2010-04-03 22:27
Trening dla początkujących	plan do oceny witam staz 9 miesięcy wiek 15 mój popszedni plan wyglądał tak: poniedzialek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantli na skosie górnym 10,10,10,10 rozpiętki 12,10,10,10 50 pompek na zakoncznie treningu	8	2010-04-03 13:34
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia witam mój staż 8 miesięcy prosił bym was o ocenę mojego planu na mase pon klata wicskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 wiciskanie hantli głowa w górę 12,10,10,10 wiciskanie sztangi głowa w dół 12,10,10,6 rozpiętki na	8	2010-02-19 21:16
Trening dla początkujących	split do oceny witam mój staż 8 miesięcy wiek 15 prosił bym was o ocenę mojego planu na mase pon klata wicskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 wiciskanie hantli głowa w górę 12,10,10,10 wiciskanie sztangi głowa w dół 12,10,10,6 rozpiętki na	3	2010-02-19 18:24
Zdrowie i Uroda	zachamowanie wzrostu jakie są dobre metody na zahamowanie wzrostu? mam 15 lat i 191 cm wysokości.	2	2010-01-26 14:07
Trening dla początkujących	prosze o pomoc witam mój staż 7 miesięcy cel masa lat 15 rocznik 94 mój plan poniedziałek - barki: wyciskanie sztangielek - 12, 12, 12,12 unoszenie hantelek na boki - 12, 12, 12,10 sztangielki na bok w opadzie tułowia 12,12,12,12 szrugsy	11	2010-01-12 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pytanie dotyczące klatki piersiowej	2010-05-25 14:41
Trening dla początkujących	pytanie dotyczące klatki piersiowej	2010-05-25 14:34
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-04-04 13:56
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-04-04 13:55
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny1	2010-04-03 22:29
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-04-03 22:25
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-04-03 13:35
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-04-03 13:35
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2010-03-01 14:33
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2010-02-19 21:49
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2010-02-19 21:48
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2010-02-19 21:44
Trening dla początkujących	split do oceny	2010-02-19 20:24
Trening dla początkujących	split do oceny	2010-02-19 20:16
Trening dla początkujących	split do oceny	2010-02-19 18:26
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-13 22:02
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-13 21:34
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-13 19:47
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-13 15:47
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-13 15:42
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-12 21:25
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2010-01-12 17:16