turyn13c

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Turzyński

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bałdowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2023 (09:40)

Data rejestracji 18.01.2014 (12:54)

Wzrost: 178 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :) witam wszystkich użytkowników. to mój pierwszy temat/post, choć forum używam już dość długo. bez owijania - xi.2013-do świąt bożego narodzenia = 8 tygodniowy cykl na jabłczanie kreatyny. od xi.2013 do diety włączyłem suplement białkowy (wpc	9	2014-01-18 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE witam :) okres redukcyjny trwa u mnie już 3 miesiące. jest to moja pierwsza porządna redukcja ze zbilansowaną dietą przez pierwsze 2 miesiące i carb cycling przez ostatni miesiąc. po siłowym kręce 60 minut cardio na rowerku 4x w tygodniu. w 2 dnt	10	2014-11-24 16:07
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc witam was! mam pytanie. zakończyłem dietę z nadwyżką kaloryczną, mam zamiar spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. uwzględniłem więc deficyt kaloryczny w diecie, więc pozostaje teraz dostosować do tego treningi. i tu moje pytanie: z racji tego, że	9	2014-02-20 02:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE	2014-11-24 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE	2014-11-24 16:29
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :)	2014-11-24 16:28
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc	2014-11-24 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE	2014-11-24 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE	2014-11-24 16:12
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc	2014-02-21 17:18
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc	2014-02-20 16:00
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc	2014-02-20 15:56
Trening w domu	Redukcja/Trening/ Brak czasu = prośba o pomoc	2014-02-20 02:25
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2014-01-19 19:59
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :)	2014-01-19 17:38
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :)	2014-01-18 20:49
Szybkie pytania bez logowania	Jak zrobić przyrost mięśni.	2014-01-18 16:51
Szybkie pytania bez logowania	mleko 2 procent tluszczu czy mleko w proszku odtluszczowe	2014-01-18 16:45
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :)	2014-01-18 16:30
Trening w domu	Poprawnie zorganizowany trening? Proszę o opinię :)	2014-01-18 13:50