trolu122

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2527

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2007 (20:12)

Data rejestracji 22.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	linki od atlasu dokonałem zakupu atlasu tytan 6 -> http://klubfitness.pl/atlas-hms-tytan-120-lbs-54kg-p-115.html i jestem ciekawy ile na maxa można wrzucić na stos. bo tam jest tyko 54 kg, a to troche mało i jestem	7	2007-03-22 15:37
Po siłowni, o siłowni	problem ze ściąganiem mam problem ze ściaganiem ... chce sobie ściągnąc album 97 mb i zawsze po jakimś czasie sie zawiesza... próbowąłem na mozilli, ie i zawsze sie zawiesza! nie chodzi o ten jeden plik w ogóle jak oś wiekszego zasysam , czytałem na jakimś forum że to ze	2	2007-04-15 19:19
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw więc chce se ułożyć super wypasiony trening na mase i pytanie pierwsze czy takie rozłożenie treningów na przestrzeni tygodnia jest	13	2007-04-06 14:37
Po siłowni, o siłowni	wiosełka yo ziomy! kupiłem sobie wiosełka takie śmiszne, tam u mintka na zakręcie no i jak sie na tym ćwiczy? może później zapodam foty <img	10	2007-04-04 14:49
Trening dla początkujących	łapa mam pewien problem z łapą.ide se poćwiczyć, mierze 31,5 cm. i ćwicze na biceps, hantle 3x, o kolano 3x, sztange podchwytem 3x. mierze: 31,5 nic nie urosło, zaraz po tym ide i macham francuskie wyciskanie	11	2007-03-24 11:26
Po siłowni, o siłowni	sterydy to narkotyki! dzisiaj na lekcji wdż mówiliśmy o narkotykach no i pani pokazała nam prezentacje w power poincie, tam te tamte i doszlimy do przykładów narkotyków: haszysz, marycha, grzybki... sterydy <img	19	2007-03-28 17:44
Po siłowni, o siłowni	filmik z arnoldem http://www.youtube.com/watch?v=m1mzyn9mfl0 nie wiem czy było czy nie, ale zdaje mi sie że nie :p a czy ktoś wie moze co za muza tam leci? wykonawce i tytuł utworu, bo bardzo mi sie podoba a nie wiem kto to gra :d fajny utwór na siłke :d z góry	4	2007-02-22 17:36
Po siłowni, o siłowni	przyrząd do mięśni grzbietu ma ktoś taki przyrząd do mięśni grzbietu (nie wiem jak to sie nazywa :() taka ławeczka skośna, sie na tym kładziesz i podciągasz jeden koniec sztangi :p jeśli ktoś ma to mógłby zapodać zdjęcie z wymiarami, bo bym se chciał wyspawac :d	8	2007-02-18 15:18
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i ewentualnej poprawy poniedziałek klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4 serie ^) - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej (4 serie ^) - rozpietki na plaskiej (3 serie) biceps - uginanie ramion ze sztangą podchwytem (3 serie	9	2007-01-17 16:41
Trening dla początkujących	kilka pytań mam kilka pytań a mianowicie: 1. kiedy zacząc brac kreatyne? nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy). a co jeśli zacząłbym już na starcie, albo po 2 miesiącach? na forum widziałem dużo tematów typu: mam 15 lat czy moge zaczać	20	2007-01-03 20:51
Odżywki i suplementy	zielonyyyyy siema, chciałbym strzelić sobie 2 cykle kreatyny, ale nie mam o tym zielonego pojęcia :( jaką kreatynke kupić i jak to sie bierze, czy to dodawać do posiłków czy do treningów, no nie wiem, szukałem w wyszukiwarce, ale tam tyle tego jest że trudno	1	2006-12-06 22:24
Trening dla początkujących	teraz na serio więc tak :d tam juz kiedys pisałem że od jakiegoś czasu ćwicze ale wywalili chyba tego posta :d albo coś :p ale do tej pory to było takie tam, że a teraz mi sie chce to se podniose sztange, alebo mi sie nudzi to porobie pompeczki ;d a teraz	17	2006-10-29 20:49
Administracja i Moderatorzy	nie ma wiem że to pewnie nie w tym dziale ale to forum jest takie obszerne :d www.kulturystyka.pl/atlas i tu gify nie działają :(	2	2006-10-28 21:31
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić atlas? nie wiem moze pytanie głupie, albo no nie wiem ;d jak zrobić samemu atlas? ;d bo taki sprzęt troche kosztuje a mnie nie stać :d	4	2006-10-24 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	seryji w procentach czy tam coś :-P	2007-04-15 19:12
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-14 10:41
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-13 14:43
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2007-04-13 14:20
Trening dla początkujących	wyciskanie bez koszulki?	2007-04-13 14:11
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-13 14:05
Trening dla początkujących	wyciskanie bez koszulki?	2007-04-12 22:49
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-12 21:59
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do Biegania - do pobrania	2007-04-09 22:15
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-06 22:26
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ułożyć trening od podstw	2007-04-06 21:16
Po siłowni, o siłowni	wiosełka	2007-04-05 22:13
Po siłowni, o siłowni	wiosełka	2007-04-05 22:06
Po siłowni, o siłowni	wiosełka	2007-04-05 15:18
Po siłowni, o siłowni	wiosełka	2007-04-05 13:46
Po siłowni, o siłowni	wiosełka	2007-04-04 20:24
Po siłowni, o siłowni	sterydy to narkotyki!	2007-03-28 20:01
Po siłowni, o siłowni	sterydy to narkotyki!	2007-03-28 18:10
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-28 17:36
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-27 22:25
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-27 14:07
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2007-03-26 23:27
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-26 21:25
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-26 14:09
Po siłowni, o siłowni	Wydzielanie testosteronu...	2007-03-26 14:04
Po siłowni, o siłowni	Lustra.. i ich naduzywanie %-)	2007-03-24 18:20
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2007-03-24 15:34
Trening dla początkujących	łapa	2007-03-24 11:59
Trening dla początkujących	łapa	2007-03-24 11:54
Trening dla początkujących	łapa	2007-03-24 11:47