trac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

949

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2005 (20:35)

Data rejestracji 21.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje plansz... jak w temacie poszukuje plansz z kulturystami i lacinskimi nazwami miesni thx	10	2005-01-14 21:13
Odżywki i suplementy	Soja pomprawia funkcjonowanie nerek... przeczytalem dzis artykul pt. "soja pomaga chorym na cukrzycę' cytuje fragment: "u badanych, którym do posiłków dodawano białko sojowe, poprawiło się funkcjonowanie nerek (poziom albuminy w moczu spadł o 9,5%), zaobserwowano też korzystny	1	2004-08-02 19:40
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu witam, chcialbym cwiczyc wg ponizszego planu ( cwicze juz od ok. 9 miesiecy ) cel-masa poniedzialek klatka biceps wtorek nogi czwartek plecy brzuch piatek barki tricepsy	22	2004-08-01 19:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna-rozpuszczanie jak najlepiej przyjmowac kreatyne z woda czy jakims sokiem ( czy kreatyna rozpuszcza sie do konca ? )	7	2004-07-26 15:57
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene i korekte treningu cwicze od okolo 4 miesiecy - do tej pory nie mam zadnego konkretnego treningu na mase. chcialbym swoj nowy trening oprzec na ponizszej rozpisce: pon:klatka,brzuch wto:barki,triceps,biceps śro:wolne czw:nogi,brzuch pt:plecy cwiczenia	10	2004-05-23 12:43
Trening dla zaawansowanych	triceps witam jaka jest roznica pomiedzy wyciskaniem francuskim sztangi leżąc a wyciskaniem francuskim sztangi stojac ? czy stosujac wyciskanie francuskie stojac bedzie taki sam efekt jakbym cwiczyl francuskie lezac ? stojac lepszy efekt bedzie po	6	2004-06-05 21:14
Trening dla zaawansowanych	trening 5x w tyg. cwicze wg ponizszej rozpiski - chcialbym w najblizszym miesiacu trenowac 5x w tygodniu - wiec jaka najlepiej cwiczyc partie miesni w srode ? poniedzialek klatka triceps wtorek nogi czwartek barki kaptur piatek plecy biceps	2	2004-05-30 18:37
Trening dla zaawansowanych	trening 5x w tyg. cwicze wg ponizszej rozpiski - chcialbym w najblizszym miesiacu trenowac 5x w tygodniu - wiec jaka najlepiej cwiczyc partie miesni w srode ? poniedzialek klatka triceps wtorek nogi czwartek barki kaptur piatek plecy biceps	6	2004-05-30 18:29
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene... czy to jest dobry plan na mase ??? poniedzialki i czwartki -klatka -naramienne -czworoboczne -tricepsy -przedramiona wtorki i piatki -grzbiet -bicepsy -czworoglowe ud -dwuglowe ud -lydki -brzuch plan znaleziony w	18	2004-05-26 09:06
Trening dla zaawansowanych	ocencie program cwicze od okolo 4 miesiecy - do tej pory nie mam zadnego konkretnego treningu. ostatnio znalazlem dosc ciekawy - chyba ??? [url]http://kulturysta.com/articles.php?id=107[/url] poniedziałek mięśnie	2	2004-05-21 13:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje plansz...	2005-01-15 21:24
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje plansz...	2005-01-15 09:31
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje plansz...	2005-01-14 22:35
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC	2004-11-17 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest dieta redukcyjna ?	2004-08-05 15:09
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-02 13:29
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-02 11:42
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-02 11:36
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-01 22:58
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-01 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-01 20:05
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-01 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening 4x w tygodniu	2004-08-01 19:37
Trening dla zaawansowanych	triceps	2004-06-06 09:46
Trening dla zaawansowanych	trening 5x w tyg.	2004-05-30 18:43
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-27 10:16
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-27 10:07
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-26 21:39
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-26 13:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-26 11:38
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene...	2004-05-26 11:02
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene i korekte treningu	2004-05-25 22:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene i korekte treningu	2004-05-25 17:01
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene i korekte treningu	2004-05-23 13:58