tomek_o

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1070

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2012 (08:34)

Data rejestracji 07.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące "przedtreningówki" witam, ostatnio pracuję od rana późnego wieczora i totalnie nie nie mam energii do ćwiczenia po pracy na siłowni, najchętniej walnął bym się tylko spać. ktoś polecił mi specyfik hemo rage black ultra concentrate. zakupiłem i muszę powiedzieć,	7	2012-11-27 08:13
Inne dyscypliny	Egzamin na 3000 - proszę o radę witam, niedługo będę miał egzamin z biegu na 3000m. bieg pewnie odbędzie się w godzinach porannych (czego nie lubię, zawsze biegam wieczorem). chciałbym poradzić się w kwestii, co sobie zjeść/wypić przed takim biegiem, żeby było jakieś	4	2008-07-02 19:02
Inne dyscypliny	Pytanie o bieganie witam. po pierwsze, chciałbym wam przedstawić pewien plan biegowy, który dostałem od znajomego. biegaczem nie jestem, więc chciałbym, aby ktoś kto się na temacie zna, wyraził opinię o tym planie: poniedziałek -bieg 10-15 min (jedno	3	2008-02-10 20:52
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku - proszę o pomoc witam. bardzo proszę o pomoc w kwestii podciągania się na drążku. od jakiegoś czasu trenuje na siłowni, ale jakoś do pleców nie przykładałem nigdy szczególnej wagi i muszę przyznać, że drążek jest chyba moją najsłabszą stroną tymczasem	6	2007-11-09 19:42
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka o trening witam, 1. usłyszałem opinię, że trening na siłowni nie jest zbyt korzystny bez rozciągania, gdyż kurczą się włókna mięśniowe czy coś. czy jest w tym coś prawdy??? 2. ćwiczyłem sobie jakiś czas na siłowni, ale miałem dość długą przerwę. idąc	2	2007-06-29 00:19
Sztuki Walki	Pistolet na gumowe pociski - pytanie witam, coś mi się kiedyś obiło om oszy o gumowych posiskach do broni palnej. mam pytanie, czy do każdego pistoletu, można kupić takie gumowe posciski? czy to musi być przystosowany do tego pistolet? nibyh policja takie ma ale oni strzelają z broni	2	2006-09-25 21:34
Trening dla początkujących	Ja juz nie wiem jak ja mam cwiczyc :( witam, na siłowinię uczęszczam kilka miesięcy. na początku trenowałem ze znajomym, który już ładnych parenaście lat ma doczynienia z siłownią, więc raczej ma o tym pojęcie. przy wykonywaniu ćwiczeń robiłem 12 powtórzeń w serii. tymczasem ostanio	6	2006-08-26 15:26
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy - pytanie zielonego witam. ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, środ, pion). na początku w każdy dzień ćwiczyłem wszystkie grupy mięśniowe. teraz zacząłem ćwiczyć wg planu, który mi podpowiedział kolega z siłowni. wygląda on następująco: poniedziałek: klata +	9	2006-07-24 14:51
Trening dla początkujących	Masa a siła - pytanie z innej beczki witam. z tego co wyczytałem trening na masę to uproszczając większa liczba powtórzeń przy ćwiczeniach, a na siłę mniejsza za to z większym obciążeniem (chyba się nie mylę). wnioskuję po nazwie, że po treningu masowym urosną nam wielkie mięśnie?	7	2006-04-26 22:07
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat? witam, czemu zmieniłeś temat mojego postu, przez co jest on nie konsekwentny co do treści? i zamknąłeś go ni z gruchy ni z pietruchy? opowiadasz, że człowiek w stresie nad sobą nie panuje, może tym nożem wielką krzywde wyrządzić, znaczy, że wiesz	24	2006-04-10 15:49
Sztuki Walki	Noszenie noża do samoobrony drogą do więzienia witam, chyba wszyscy na tym forum zgadzają się, że nie można się obronić przed nożem. zatem nóż jest najlepszym środkiem do obrony? pomińmy kwestie konsekwencji prawnych, bo jak ktoś mnie po ciemku do bramy wciągnie to nie będę sie nad tym	14	2006-04-09 21:54
Trening dla początkujących	"problem" przy robieniu pompek witam, od jakiegoś czasu tak mnie naszło i robie sobie pompki :d, tylko dziwne jest to, że jakoś prawy triceps odczuwam bardziej od lewego. a jestem praworęczy więc chyba tę rękę mam mocniejszą, no przynajmniej nie słabszą? a może jakoś krzywo rękę	3	2006-03-28 22:30
Trening dla zaawansowanych	Pytanie amatora witam, mam 16 lat i niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. czy jest sens skołować sobie jakieś sztangielki do ćwiczeń? czy ćwiczenia na samych hantlach przyniosą w ogóle jakieś efekty? (chodzi mi o zyskanie nieco siły). pozdro	1	2006-03-27 18:10
Trening dla początkujących	Pytanie zielonego - siła, a masa witam. podobno inaczej się ćwiczy na siłę, inaczej na masę. zatem można zystkać dużo siły, przy nieznacznym wzroście masy?? bo nie wiem czy to tak fajnie mieć dużą masę, bo to chyba spowalnia ruchy i ogólną sprawność fizyczna, jest sie takim	2	2006-03-08 22:26
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...? witam, od razu mówię, że nie jestem żadnym fanatykiem krav magi, więc proszę mnie nie gnoić na wstępie :) chciałbym tylko zapytać dlaczego tak gówniana i nie nadająca się do niczego technika (wg więkoszści forumowiczów) walki jest wykorzystywana	48	2006-03-07 22:21
Sztuki Walki	Pytanie o Combat 56 witam, co sądzicie o tym systemie. kraw maga jest bardzo krtykowana, a o combacie 56 wiele krytyki nie znalazłem, a to są chyba podobne systemy (może się mylę)?. zatem combat jest lepszy od km, czy mniej popularny, przez co mniej krtykowany? pozdro	9	2006-03-08 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku - proszę o pomoc	2007-11-10 19:53
Sztuki Walki	pistolet pneumatyczny	2006-09-25 23:29
Trening dla początkujących	Ja juz nie wiem jak ja mam cwiczyc :(	2006-08-26 17:00
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-06-05 17:41
Trening dla początkujących	Masa a siła - pytanie z innej beczki	2006-04-28 09:49
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 22:47
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 22:06
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 18:59
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 18:18
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 17:35
Sztuki Walki	Knife - czmu zamknąłeś temat?	2006-04-10 16:20
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-11 22:50
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-11 22:37
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-10 14:17
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-09 19:05
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-09 18:16
Sztuki Walki	Pytanie o Combat 56	2006-03-08 22:13
Sztuki Walki	Pytanie o Combat 56	2006-03-08 21:43
Sztuki Walki	Pytanie o Combat 56	2006-03-08 18:53
Sztuki Walki	Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?	2006-03-08 14:08