Tomek5525

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Września

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie mam

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 09.12.2009 (17:23)

Data rejestracji 26.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przyżądzenie posiłków "Pomóżcie" witajcie:) mam pytanie odnośnie posiłków, a w zasadzie o ich przyrządzenie... jak mam je zrobić? pierś z kurczaka gotowana czy smażona? płatki na sucho? ryż tylko gotowany bez dodatków? makaron tak samo? wszystko bez	2	2009-12-02 22:12
Trening dla początkujących	"Trening do oceny" witam:) piszę z proźbą o ocenę mojego planu:) heśli jest coś nie tak, to proszę poprawcie błędy w tym planie:) dziękuję i pozdrawiam:) poniedziałek klata: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie 12/10/8/6 -	6	2009-12-02 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... witajcie:) przeczytajcie i powiedzcie czy tak ułożona dieta jest dobra? (moja waga 60 kg). jeśli możecie to podajcie przykładowe godziny tych posiłków np. 1 śniadanie, drugie itp:) będe wdzięczny:) pozdrawiam:) 1 posiłek - 3 jajka -	5	2009-11-29 12:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny:) witajcie:) piszę z proźbą o ocene planu:) poniedziałek klata: - wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 10,8,6,6 - wyciskanie sztangi płasko 3 serie 10,8,6 - rozpiętki 3 serie 10,8,6 biceps: - uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt)	9	2009-11-27 20:37
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego-Pomoże ktoś? witam wszystkich forumowiczów jestem tutaj początkujący, więc mam kilka pytań i proźbe odnośnie planu treningowego, ćwiczeń... szukałem już prawie w każdych tematach, ale nic dla siebie nie znalazłem,	6	2009-11-26 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	"Trening do oceny"	2009-12-02 20:23
Trening dla początkujących	"Trening do oceny"	2009-12-02 15:35
Trening dla początkujących	"Trening do oceny"	2009-12-02 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny...	2009-11-30 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny...	2009-11-30 11:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny:)	2009-11-27 22:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny:)	2009-11-27 21:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny:)	2009-11-27 21:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny:)	2009-11-27 21:42
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego-Pomoże ktoś?	2009-11-26 23:50
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego-Pomoże ktoś?	2009-11-26 20:42