TOM1990

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2007 (21:55)

Data rejestracji 24.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z Planem mam problem z planem treningowym dokładniej mówiąc trenuje krav mage i nie wiem jak wplatać trening siłowym pomiędzy krav mage tak by mięśnie miał czas na regeneracie. interesuje mnie trening na masę. krav mage trenuje 2 razy w tygodniu w	5	2007-05-03 19:55
Odżywki i suplementy	BCAA, HMB, GLUTAMINA ?? co byście proponowali aby powstrzymywać proces niszczenia białek tkankowych ? (bcaa, hmb, glutamina...) sprawdzony i nie za drogi. z góry dzięki (myślałem o bcaa ale nie wiem)	1	2007-01-13 17:08
Odżywki i suplementy	Białko?? poszukuje dobrego białka za rozsądną cenę. proszę o poradę (cena 100/150zl) jak jest granica, w której trzeba spożyć białko po otwarciu?? jak porcie zakupić tak, aby się nie zmarnowało białko a zarazem żeby nie kupować, co chwile będę zażywał po	12	2007-01-09 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ?? proszę o rade. mam zacząć swój pierwszy cykl, ale nie mam zbyt dużej wiedz ani doświadczenia tym bardziej. chodzi mi o rozwój masy mięśniowej. myślałem o kreatynie i białku na dobry początek. jak byście pomogli mi z wyborem produktów był bym bardzo	16	2006-12-12 16:54
Trening dla zaawansowanych	HElP chciałbym się poradzić w sprawie treningu, jego intensywności oraz planu. mam 16 lat ćwiczę od ponad połowy roku, choć bezmyślnie(uzmysłowiłem sobie to po przeczytaniu paru informacji z tego forum).chodzi mi o rozbudowę wszystkich partii mięśni	10	2006-07-24 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z Planem	2007-05-03 21:03
Odżywki i suplementy	Białko??	2007-01-11 15:13
Odżywki i suplementy	Białko??	2007-01-10 18:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ??	2006-12-13 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ??	2006-12-12 21:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ??	2006-12-12 21:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ??	2006-12-12 17:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko ??	2006-12-12 17:06
Trening dla zaawansowanych	HElP	2006-07-25 11:19
Trening dla zaawansowanych	HElP	2006-07-25 11:12