| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
miesnie a katabolizm
czy katabolizm a spalanie miesni to to samo
|
2 |
2008-05-08 03:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
nowa proteina
pytanie co do proteiny syntha-6 podobno zawiera 6 roznych protein ktore rozkladaja sie szybciej a niektore wolniej nawet do 6-8 godzin od spozycia i ciekaw jestem czy mialo by sens spozycie 100g tej proteiny i miec spokoj na 8 godzin skoro
|
5 |
2008-05-06 04:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA i proteina
1.dla czego bcaa spozywa sie w ilosci 5 gram na porcje a regularna proteine w 30g.
2.co moze sie stac jak zjem 20 gram bcaa na porcje moze mi zaszkodzic?
|
1 |
2008-05-04 01:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
co wybrac
chce sobie cos kupic wspomagajacego do wakacji co byscie doradzili z tej grupy i dlaczego.
leukic-muscle tech
size on-gaspari
animal stak 2-universal
|
11 |
2008-04-26 01:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA W PROTEINIE
po co ludziska biora osobno bcaa skoro w wiekszosci protein jest po 5 gram bcaa na scoop.
|
8 |
2008-04-28 06:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
wybor universala
ktory produkt z firmy universal jest godny uwagi jezeli chodzi i przybranie masy miesniowej storm,torrent,m-pak,stak a moze znacie jakis inny?
|
2 |
2008-04-23 00:19
|
|
Trening dla początkujących
|
zwiekszenie seri
prubowalem zalecany fbw i 2 dniowy split w zadnym nie bylem w pelni zadowolony z efektow bazowalem sie na 10 powtorzeniach w kazdej seri wedlug zalecen.moje miesnie stawaly sie bardziej twarde niz wieksze w objetosci.wiec zaczalem eksperymentowac
|
4 |
2008-04-18 06:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac wegle
kupilem sobie puche weglowodanow jak to teraz brac z bialkiem
bo bialko bralem przed i po treningu. a wegle teraz brac na pusty zoladek przed sniadaniem po sniadaniu przed posilkami czy po?
|
11 |
2008-04-10 01:19
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc z brzuchem
cwicze dosyc intensywnie brzuch co 2 dzien po 100-140 brzuszkow zeby sobie wyrobic lekkiego tzn. 6 paka po 2 miechach jego cwiczenia wyrobilem sobie dosyc mocno 4 gorne kostki dolnie troszke mniej ale moj problem polega na tym ze im wiecej cwicze
|
13 |
2008-04-08 03:25
|
|
Trening dla początkujących
|
ilosc powtorzen
jak to w koncu jest z tymi powtorzeniami piszecie ze do 15 jest na rzezbe, 10 powtorzen duzym ciezarem jest na mase i 5 powtorzen max duzym ciezarem jest na sile, to znaczy ze jak bede robil 5 powtorzen w seri na klate biceps czy triceps to nie bede
|
2 |
2008-04-13 20:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 srodki
bral ktos kiedys anabolic pump lub p-slin?
|
0 |
2008-04-10 01:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo Gain "now"
co myslicie o tym produkcie? jakies pozytywne opinie?
|
1 |
2008-04-06 20:42
|
|
Trening dla początkujących
|
inny trening
prubowaliscie tego treningu a jezeli tak to czy jest on ok
poniedzialek
klata i nogi 16 seri po 8 powtorzen
sroda
biceps,triceps,brzuch 12 seri po 8 powtorzen
piatek
plecy i bary 12 seri po 8 powtorzen
|
3 |
2008-04-04 04:43
|
|
Trening dla początkujących
|
mass michala
gdzie znalesc ten trening bo wyszukiwarka nie znajduje jego
|
1 |
2008-03-31 08:23
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc z nogami
znacie jakis indywidualny sprawdzony trennig na szybka rozbudowe lydek pytam bo cwicze nogi przysiady,prostowanie,wspiecia na palce moje uda sa dosyc masywne ale za to moje lydki sa niesamowicie chude juz tyle razy prubowalem roznych cwiczen z duzym
|
0 |
2008-03-31 01:41
|
|
Trening dla początkujących
|
PORADA OD PROFECJONALISTY
czytam te wasze artukuly na temat jakie treningi daja najlepsze efekty i wiekszosci piszecie ze najlepsze sa fbw lub split 2 razy w tygodniu.zeby nie robic wiecej niz 12 seri na dana partie miesni bo to bezsensu. ostatnio na silowni poznalem
|
12 |
2008-03-26 23:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
no-xplode porada
zaczalem suplementowac no-xplode na etykiecie pisze zeby brac od 1 do 3 scoop przed treningiem ja biore tylko jeden. po wypiciu mam duzy przyplyw energi do cwiczen to normlane ale wczasie cwiczen czuje ze czasami zaraz po podnoszonym ciezarze mam
|
2 |
2008-03-29 05:34
|
|
Trening dla początkujących
|
plusy i minucy trennigu
jakie sa plusy i minusy trenigu czy moze plan jest ok?
--mam 3 lata starzu z przerwami, cwiczylem fbw i act bez wiekszych przyrostow masy.
teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i
|
16 |
2008-03-13 18:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
super pump 250 i anabolic pump
slyszalem ze nie mozna brac anabolic pump od ups lambs z size on od gaspari nutrition.
ale jak to sie ma z anabolic pump z super pump 250 mozna je brac razem czy sa jakies przeciwskazania
|
2 |
2008-03-14 01:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
dzwiny srodek
czy p-insulin zawarty w anabolic pump z usp labs jest bezpieczny?
|
1 |
2008-03-12 00:00
|
|
Trening dla początkujących
|
pelny trening
mam tutaj przykladowy trening wziety z bodybuilders nie jest po polsku ale co niektorzy co sie znaja moga sprawdzic i powiedziec czy jest dobry
mon - shoulders
tues -back
wed - chest
thurs- off
fri - arms
sat - off
sun -
|
6 |
2008-03-11 03:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wysoki czy niski
1.szukalem na tabelach zywnosciowych ale niemogem znalesc dokladnej opowiedzi lepiej spozywac produkty z wysokim czy niskim wskaznikiem glikogemicznym?
2.wiem ze alkohol nie jest wskazany w czasie cwiczen ale czy na przyklad piwo bezalkoholowe
|
1 |
2008-03-11 01:08
|
|
Trening dla początkujących
|
masa 16 na 3 dni
co myslicie o ulozeniu planu wedlug takiego schematu
dni trenigu
poniedzialek
bary 16 seri rozne cwicznia po 10 powtorzen
sroda
plecy i biceps 16 seri rozne cwiczenia po 10 powtorzen
piatek
klata i triceps 16
|
11 |
2008-03-09 21:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
anabolic pump
usplabs "anabolic pump" slyszeliscie o tym produkcie kiedys kolwiek?
|
0 |
2008-03-10 01:37
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenie brzucha
jakie znacie dobre cwiczenia na brzuch oprocz brzuszkow robionych glowa w dol ,chodzi najbardziej o boczne obszary na zebrach bo nie mam duzego brzucha tzn macka ale po bokach tak jak sa zebra w strone plecow mam cos jak by cellulitis robie po 80
|
1 |
2008-03-09 01:54
|
|
Trening dla początkujących
|
grubosc bicepsa
patrzac z przodu a nie z boku reki na bicepsa jakie cwiczenie jest najlepsze na poprawe jego grubosci.
|
4 |
2008-03-04 02:22
|
|
Trening dla początkujących
|
inne cwiczenie bicepsa
zastanawialem sie bo ostatno na silowni pewien kulturysta pokazal mi nowa metode cwiczenia bicepsa na wyciagu opisze jak sie je wykonuje wy powiedzcie co myslicie dotyczy ono uginania ramion na wyciagu stojac a wiec zaczynamy podciagamy
|
6 |
2008-03-05 03:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
no-xplode a serce
zastanawialo mnie skoro no-xplode powoduje pecznienie miesni poprzez dostarczanie tlenku azotu a jak wiadomo serce tez jest miesniem to czy po przez dlugo trwale jego uzywanie nie jest mozliwosc jego uszkodzenia tak jak po uzywaniu sterydow powstaja
|
2 |
2008-03-05 04:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
po suplementach
czy po braniu roznych suplementow czy to leukic albo creatyna lub no-xplode odczuwam jak by serce walilo jak szalone tak jak by mocniej i szybciej czy to normalne?
|
7 |
2008-02-29 23:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
no-xplode
jest bezpieczny czy ma wady czy ogolem warto go brac
|
3 |
2008-02-29 23:03
|
