Tamburyn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2007 (07:43)

Data rejestracji 30.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów?? mam 14 lat 170 cm,70 kg, chciałbym zrzucić parę kilogramów,diety takiej szczegulnej nie mam,lecz próbuje nie jeść słodyczy i innych produktów które powodują przyrost tłuszczu,zrezygnowałem z masła ograniczam jedzenie pieczywa,jem dużo owoców i	4	2007-07-24 01:51
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO POPRAWY poniedziałek: klata: 1.wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 10,10,8-25 kg 2.rozpiętki na ławce poziomej 10,10,8-5 kg triceps: 1.wyciskanie francuskie 10,10,8-5 kg 2.wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem dłoń 1 dotyka 2	1	2007-06-22 11:15
Trening dla zaawansowanych	POMOCY:P wiek: 14 lat staż: 1 miesiąć waga: 72 kg wzrost: 167 cm trening: poniedziałek: klatka: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x 10/10/8 2.rozpietki na lawce poziomej 3x12/10/8 triceps: 1.wyciskanie francuskie 3x10/10/8 2.pompki - ile	5	2007-05-15 21:14
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń o to act michaila: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na	16	2007-05-04 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki(SOGI) a więć to moja dieta redukcyjna: i posilek platki owsiane - ok 50g + 200 ml mleka 0,5% tluszczu(płatki gotuje w wodzie odlewam wode i przeżucam do szklanki napęczniałe płatki i zalewam zimnym mlekiem tak to trzeba zrobić??) jajka - 100 g(ile to	12	2007-05-02 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a więć to moja dieta redukcyjna: i posilek platki owsiane - ok 50g + 200 ml mleka 0,5% tluszczu(płatki gotuje w wodzie odlewam wode i przeżucam do szklanki napęczniałe płatki i zalewam zimnym mlekiem tak to trzeba zrobić??) jajka - 100 g(ile to	0	2007-05-02 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą) proszę o poprawe diety jak wogule można ją można nazwać dietą,a o to ona: pierwszy posiłek(1 śniadanie)-7:00 albo 9:00: -płatki owsiane z mlekiem+jabłko drugi posiłek(2 śniadanie)12:00 albo wogule: -kanapka z szynką trzeci	16	2007-05-01 00:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??	2007-07-24 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??	2007-07-24 10:34
Trening dla zaawansowanych	POMOCY:P	2007-05-15 21:26
Trening dla zaawansowanych	POMOCY:P	2007-05-15 21:20
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-08 16:25
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-08 12:16
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-07 22:41
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2007-05-05 10:12
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-05 00:49
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-04 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-05-04 22:27
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-04 22:05
Trening dla zaawansowanych	Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń	2007-05-04 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki(SOGI)	2007-05-03 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki(SOGI)	2007-05-03 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki(SOGI)	2007-05-03 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki(SOGI)	2007-05-03 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-02 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-02 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-02 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane górskie	2007-05-01 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawy(o ile to można nazwać dietą)	2007-05-01 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka,węglowodanów i tłuszczów??	2007-04-30 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka,węglowodanów i tłuszczów??	2007-04-30 23:18