SłaVkomiR

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

254

przeczytanych postów

1796

napisanych postów

Imię Sławomir

Nazwisko Matusiak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Odrzucone śmieci jak narazie;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2009 (10:28)

Data rejestracji 06.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Zamiany godzin we Flexie na okres wakacyjny?? witam. mam pytanie odnośnie siłowni flex przy ulicy mazurskiej.. czy została już wprowadzona zmiana na okres wakacyjny (tj pn-pt od 10-13 i od 16-20)?? czy jakoś tak??	0	2008-07-03 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety dla chorego kolegi witam.. mój kolega ma przykre kłopoty ze zdrowiem i ostatnio dopadł go jeszcze problem z kręgosłupem, przez który musi schudnąć w dość szybkim tempie.. proszę tu o pomoc was. jego dane: wiek: 17 lat wzrost: 186cm waga: 82kg mało ćwiczeń ze	1	2008-06-28 22:00
Trening dla początkujących	Brak siłowni a problemy ze snem? witam.. od piątku mam pierwszeą regenerację po 3 miesięcznym cyklu treningowym. nie będę się rozpisywać co i jak ćwiczyłem, bo to ma małe znaczenie chcę się dowiedzieć, czy przez brak siłowni i ćwiczeń siłowych mogą wystąpić problemy z	12	2008-06-27 03:12
Trening dla zaawansowanych	zinę go wkleić do treTrening do poprawy (nie mogłem godningu dla początkujących,) :/ z góry przepraszam, że wkleiłem ten temat tu, ale nie mogłem wkleić go do właściwego działu;/ wyskakiwał jakiś problem i żeby się skontaktować z adminem. przy pierwszej lepszej okazji prosiłbym o przeniesienie go. witam. to mój pierwszy	10	2008-06-26 13:34
Trening dla początkujących	Pierwszy okres regeneracji! Proszę o pomoc! ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc regularnie. ostatnio mam dość spore spadki przez brak sił. dziś 50kg jest dla mnie takie jak było wcześniej 60k. trening robie 3-4 razy w tygodniu każda partia tylko raz (czasem nogi lub triceps/biceps zrobię 2	4	2008-06-23 09:55
Odżywki i suplementy	Małe proste pytanie:) amino i hmb.. czy można je przyjmować godzinę przed treningiem? zamiast pół jak to jest zalecane? jak zmienia to ich działanie? ps. muszę tak przyjmować, bo mieszkam 40 minut drogi od siłowni, a w autobusie często bym zapominał<img	1	2008-06-21 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta utrudniana przez szkole.. opychanie się popołudniami? witam! jako, że chodzę do szkoły a mieszkam od niej dość daleko i zawsze mam pełen plecak mogę brać jedynie bułki do szkoły.. zawsze w szkole zjem 5 bułek (ciemnych) z serem żółtym, jakąś wędlinką, jakimś almette itp.. czasem na przerwie polecę do	26	2008-06-05 20:08
Trening dla początkujących	Cięższy trening przy upałach? witam! mam pytanie takie jak w temacie.. czy przy upałach można przeprowadzać cięższy trening (szybki rowerek [urozmaicony nieco], nogi, brzuch wszystko na tempie dla poprawienia wydolności). na siłowni niby jest chłodniej, ale jednak słoneczko z	2	2008-05-31 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Batoniki musli- uzupelnienie diety? Czy przyost tluszczu? witam.. ostatnio na mojej siłowni pojawiły się batoniki musli.. schodzą jak szalone, a ja odnalazłem je w sklepie 2x tańsze.. tutaj moje pytanie.. jako, ze mi smakują chciałbym kupić sobie zapas i jeść je często między posiłkami.. a że większość	5	2008-05-27 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 17-sto latka (186 cm wzrostu i 89kg wagi Zatluszczenie srednie) tak jak w temacie;) interesuje mnie masa mieśniowa, bez przybierania w brzuszku ;) jeśli podobny temat był prosze o powiadomienie mnie. z gory dzieki ;) ps. nie narzuciłem sobie jeszcze żadnej diety pozatym, że na obiadek jem częściej cycki z	5	2008-05-06 15:02
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kupię ławeczke (Szczecin) poszukuje niedrogiej, prostej laweczki do cwiczenia z hantelkami w domu. czekam na propozycje (musi byc zawarta cena jaka chcecie uzyskac, mniej wiecej parametry i mile widziane zdjecie;) ) laweczka musi byc rownolegla do ziemi bez zadnych katow	0	2008-05-06 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2008-08-28 17:08
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2008-08-28 12:08
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2008-08-28 12:06
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2008-08-27 11:49
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2008-08-26 13:10
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-17 11:20
Trening dla początkujących	vv /dziennik / czas pokaze :>	2008-08-14 22:14
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	2008-08-14 13:33
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	2008-08-12 22:15
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	2008-08-11 22:53
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-10 17:18
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-08 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-08-08 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-08-07 20:14
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-06 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jeszcze urosne??	2008-08-05 15:03
Trening dla zaawansowanych	czy umiesz robic przysiady ?	2008-08-05 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jeszcze urosne??	2008-08-05 12:21
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-03 12:27
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-01 15:23
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-08-01 12:45
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-27 14:07
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-20 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-18 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-18 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-18 22:31