szopuś

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2012 (23:48)

Data rejestracji 03.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Intensywny rok ćwiczeń. Prośba o pomoc. witam. chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, którego pierwszy etap ma potrwać rok. przez ten czas chciałbym przybrać na wadzę kilka kilogramów, poprawić siłę oraz wytrzymałość. interesuje mnie taki plan, żebym nie stracił kondycji i mógł	3	2011-10-31 23:31
Trening dla początkujących	Pomoc. Wybór treningu. witam! mam ogromny dylemat, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jakim programem. trochę już poczytałem, m.in. dodatek do mh "trener", ale za dużo się z niego nie dowiedziałem (nie wierzę, że w kilka tygodni można zrobić z	1	2009-09-27 19:05
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej? witam. ponad miesiąc temu zaczęła się moja przygoda z siłownią. na forum polecono mi zrobienie 6 tygodniowego treningu przygotowawczego fbw: http://www.sfd.pl/pro%c5%9bba_o_skorygowanie_planu_treningowego_fbw-t511976.html "1) przysiad 2)	13	2009-08-17 13:30
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie planu treningowego FBW witam! jako, że jestem laikiem w temacie, bardzo proszę o sprawdzenie i ew. skorygowanie mojego planu treningowego fbw. zaplanowany jest on na 8-10 tygodni. głównym celem jest poprawienie ogólnej sprawności mięśni, zanim się ukierunkuje. krótko	9	2009-07-05 18:20
Trening dla początkujących	Początkujący/ dylemat: duża aktywność fizyczna, a siłownia na samym początku chciałem się przywitać, jako że to mój pierwszy (i mam nadzieję nie ostatni) post na forum. zacząłem niedawno ćwiczyć. na razie wykonuję treningi ogólnorozwojowe, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nadrobić pewne straty,	4	2009-07-04 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Intensywny rok ćwiczeń. Prośba o pomoc.	2011-11-01 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na pośladki	2009-09-13 19:26
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej?	2009-09-11 18:58
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej?	2009-08-18 22:22
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej?	2009-08-18 14:43
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej?	2009-08-17 15:16
Trening dla początkujących	6 tyg. FBW, co dalej?	2009-08-17 13:41
Trening dla początkujących	POCZATKUJACY LAT 17	2009-07-07 23:27
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie planu treningowego FBW	2009-07-06 16:33
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie planu treningowego FBW	2009-07-06 13:36
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie planu treningowego FBW	2009-07-06 10:53
Trening dla początkujących	Prośba o skorygowanie planu treningowego FBW	2009-07-05 20:14
Trening dla początkujących	Początkujący/ dylemat: duża aktywność fizyczna, a siłownia	2009-07-04 22:37
Trening dla początkujących	Początkujący/ dylemat: duża aktywność fizyczna, a siłownia	2009-07-04 10:01