szopen120

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

472

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (12:44)

Data rejestracji 05.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co Sadzicie o Tym Treningu Na Mase????? witam kolega prosił mnie byscie pomogli mu ocenic trening na mase i wybrac który lepszy dziekuje wam z góry :) poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-10-8-8 -wyciskanie sztangi w skos w góre 4x 10,8,8,6 -wyiskanie	10	2012-11-01 17:05
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ???? mam pytanie polecacie taki cykl??? przed treningiem no xplode lub nitrobolon po treningu creatyna z treca i bcca w ciągu dnia białko american standard whey i weglowodany carbo	18	2012-11-01 15:24
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25 witam mam 25 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi cwicze około 4 lat ale intensywnie zacząłem od poł roku i chcem zrobić czysta rzeźbę oto plan treningowy który chce byście ocenili co dodać co odjąć itp cwicze na siłowni pure wiec sprzet jest	11	2012-11-01 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Rzeźbę witam mam 25 lat 180cm wzrostu i waże 78 kg cwicze od paru latek ale z przerwami i były to treningi bez diet a teraz od paru miesiecy wziołem sie za siebie odzywki intensywne treningi no i dieta bo to podstawa ;)pracuje w systemie 3 zmianowym czyli	1	2012-09-28 09:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon+Creatine +Białko witam mam 25 lat 180cm wzrostu i 78 kg ćwicze na rzezbe i zakupiłem takie odzyweczki jak nitrobolon ii i creatine z firmy mex i mam pytanko jaka odzywke białkową do tego dokupić cena nie gra roli chodzi o najlepsza jakość..pracuje w systemie 3	4	2012-09-28 09:56
Doping	Prosze o Rade Sogi	42	2010-02-21 09:09
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL witam chciałbym zaczac taki cykl odżywkowy;)trec zma 90k + tribulon 120k + no-xplode avpt 1025g(chyba ze lepsze jest aakg trec - booster) + olimp - tcm 300 mega caps + mass xxl.moj wczesniejszy cykl to kreatyna i dextroza.celem tego cyklu jest	11	2009-09-12 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase witam mam 22 lata 180cm wrozstu i 70kg.staż 7 miesiecy.i prosze o ewentualne poprawk do mojej diety na mase i posiłek ok 7:00 -płatki owsiane 100g -rodzynki sułtańskie 30g -mleko 2%-200g -2 jajka -kreatyna -mass xxl (kcl 713,20)	23	2009-09-08 18:52
Trening dla początkujących	FBW Na Mase witam chciałbym sie dowiedziec czy ten plan jest dobry ponieważ dosłaem go od kolegi i mowił ze on cwiczył na nim i jest ok..ja cwicze pół roku mozna powiedziec nie systematycznie a teraz chcem sie wziasc za siebie.cwicze 3 razy w tygodniu i pytam	12	2009-09-03 22:03
Odżywki i suplementy	Po Cyklu Kreatyny Co Dalej?????????? witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 70kg.moj staż to 7 mkiesiecy a cel to masa.wiec moje pytanie jest takie co dalej by było bardzo dobre na mase po cyklu kreatyny i mass xxl(oczywiscie diata jest).pytam sie dlatego ze w sklepach z suplementami moga	18	2009-09-08 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co Sadzicie o Tym Treningu Na Mase?????	2012-11-01 17:49
Trening dla początkujących	Co Sadzicie o Tym Treningu Na Mase?????	2012-11-01 17:28
Trening dla początkujących	Co Sadzicie o Tym Treningu Na Mase?????	2012-11-01 17:20
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25	2012-11-01 16:56
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25	2012-11-01 16:45
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 16:19
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 16:10
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25	2012-11-01 16:09
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25	2012-11-01 15:58
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 15:57
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 15:43
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 15:40
Odżywki i suplementy	Polecacie Takie Suplementy ????	2012-11-01 15:31
Trening dla początkujących	Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25	2012-11-01 15:04
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 10:11
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 10:04
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:59
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:56
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:50
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:42
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:34
Doping	Prosze o Rade Sogi	2010-02-21 09:19
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL	2009-09-12 15:01
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL	2009-09-12 14:52
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL	2009-09-12 11:42
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL	2009-09-12 11:15
Odżywki i suplementy	TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL	2009-09-12 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-09-11 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase	2009-09-09 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase	2009-09-09 21:20