Szef77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2010 (19:57)

Data rejestracji 16.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ogolnorozwojowy ACT do poparwy - pomoc . zmodyfikowalem trening act w oparciu o ten artykuł : ([http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych-t18564.html]) gdyz cwicze w domu i niektorych cwiczen nie moge wykonac ale zastapilem je innymi . oto moj trening act : 1.	3	2010-10-18 17:08
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy ACT do oceny . zmodyfikowalem trening act w oparciu o ten artykuł : (http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych-t18564.html) gdyz cwicze w domu i niektorych cwiczen nie moge wykonac ale zastapilem je innymi . oto moj trening act :	0	2010-10-17 17:07
Trening dla początkujących	Trening ogolno rozwojowy - pomoc chcialbym aby ktos pomogl mi w doborze cwiczen i planie treningowym na trening ogolnorozwojowy gdyz dopiero zaczynam swoja przygode z silownia . cwicze w warunkach do domowych mam ławeczke + modlitewnik sztangi , hantle . (laweczka jest regulowana	4	2010-10-11 17:22
Usuniete tematy	Instrukcja Montazu Lawki Sprartan II - pomoc moglby mi ktos podeslac na maila instrukcje montazu zestawu spartan ii ? adres : [email protected]	4	2010-10-02 16:29
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o	11	2010-08-23 20:21
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II - recenzje mam zamiar kupic wyzej wymieniony zestaw z keltona chcialbym aby wypowiedziala sie jakas osoba postronna na teamat spprzetu jaki ta firma produkuje . czytalem na forach i ludzie roznie oceniaja sprzet ...	1	2010-08-11 14:51
Po siłowni, o siłowni	Wielofunkcyjna ławeczka + obciążenie 50-60 kg .Budżet : 600 zł prosze o pomoc chciałbym zacząć ćwiczyć w domu i na ten cel chce przeznaczyć 600 zł szukam wielofunkcyjnej ławki + obciażenie 60 kg . chciałbym abyscie mi cos doradzili ... pozdrawiam wszystkich forumowiczow sfd	4	2010-07-01 13:32
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tego typu zestawie ? chcialbym zaczac cwiczyc w domu i zastanawiam sie nad zakupem takiej laweczki + dodatkowe obciazenie oto link :http://allegro.pl/item1090036016_lawka_spokey_heros_zestaw_sztanga_hantle_50kg_ln.html wiem ze rozpietki to porazka ale ogolnie	5	2010-06-30 22:20
Po siłowni, o siłowni	ćwiczenia na rozbudowe mięśni ud i łydek mógłby mi ktos napisac cwiczenia na rozbudowe tych parti miesni , chcialbym na wakacjach pocwiczyc abym rozbudowal wlasnie ta część mięsni ...	2	2010-06-24 17:10
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tego typu zestawie - rady prosilbym kogos o recenzje moze ktos wie cos wiecej o tego typu sprzecie ... oto link : http://allegro.pl/item1034674906_lawka_hms_7838_zestaw_50_kg_kgsztanga_hantle_ln.html	17	2010-05-17 20:09
Po siłowni, o siłowni	Rozbudowanie mięśni ud i łydek na codzien gram w pilke i chcialbym rozbudowac miesnie lydek i ud . myslalem nad codziennym wieczornym bieganiem + do tego odzywka na mase białko , nie wiem czy to dobry pomysl a jesli juz to w jakich proporcjach mialbym je brac i wogole .	8	2010-05-16 18:41
Po siłowni, o siłowni	Rozbudowanie mięśni łydek i ud witam mogłby mi ktos pomuc . chialbym troche "przybrac w lydkach i udach " na codzien gram w pilke i chcialbym miec wieksze łydki i uda myślalem aby codziennie wieczorem biegac i brac bialko na mase ale nie wiem czy bo to pomogło a jak już to jakie	9	2010-05-16 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening ogolnorozwojowy ACT do poparwy - pomoc .	2010-10-18 17:43
Trening dla początkujących	Trening ogolno rozwojowy - pomoc	2010-10-11 18:38
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2010-10-11 17:41
Trening dla początkujących	Mały problem	2010-10-11 17:31
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu	2010-08-24 18:41
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu	2010-08-24 14:20
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu	2010-08-24 13:10
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2010-05-17 20:57
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tego typu zestawie - rady	2010-05-17 20:40
Po siłowni, o siłowni	Rozbudowanie mięśni ud i łydek	2010-05-17 13:37
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-05-16 17:52
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2010-05-16 17:47
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-05-16 17:10
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-05-16 12:20
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2010-05-16 11:51