supsox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7301

napisanych postów

Imię Huh

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2018 (17:25)

Data rejestracji 13.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosilbym o sprawdzenie diety :) cześć moim celem jest redukcja mam 18lat, waze 95kg i 176cm wzrostu. po obliczeniach wyszlo mi ze potrzebuje 2736kcal, odjalem od tego 450kcal i otrzymałem	4	2009-03-01 18:48
Trening dla początkujących	redukcja czy masowka czy cos jeszcze innego ? ;> help :D czesc:) swoja przygode z silownia zaczalem 2,5 roku temu:) cwiczylem lacznie ok 14miesiecy lecz pozniej nie mialem jak i musialem zrobic 11miesieczna przerwe :( od 2tygodniu zaczalem cwiczyc :) robilem obiegowke, ale teraz juz ukladam normalny plan	7	2008-11-15 11:27
Zdrowie i Uroda	Choroba + sylwek jestem chory -> boli mnie gardlo i mam katar :( nie biore zadnych tebletek juz od wczoraj .. moge sie napic "troche" alkoholu ;> stanie mi sie cos powaznego czy nie? ;>	10	2007-12-31 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ;] :-) czesc :) moj staz to rok i 3 miesiace, mam 17 lat :) mialem przerwe cale wakacje, gdyz zostala zamknieta silownia w mojej mijscowosci :/ teraz mam mozliowsc cwiczenia 2x w tygodniu :) i moje pytanie jest takie -> jak laczyc poszczegolne partie ;>	2	2007-09-17 15:39
Odżywki i suplementy	jak to polaczyc? czesc:) kupilem jedna puszke cell pump'a 665g i bialko wpc 80 ostrowia 1,8kg. jakie dawki jednego i drugiego brac? i o jakich porach? staz prawie 2 lata, waga okolo 75 kg prosze o pomoc!;)	10	2007-08-22 16:47
Odżywki i suplementy	Nitrobolon?! Help me :) czesc! mam kilka pytań odnosnie nitrobolon ii z firmy trec (w proszku). mam zamiar kupic ten "specyfik". zastanawiam sie jeszcze czy kupić 350g czy 700g. nadmieniam, ze moj staz cwiczen to 1 rok i 4 miesiace osiagi (cienizna ) zaczynalem od	2	2007-04-18 22:42
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ;] :-) witam :) mam 175cm wzrostu i 72 kg wagi :) chcialbym utrzymac wage lub stracic 2kg (ale nie przytyc !!) do wakacji i mam pytanie czy ten plan byl by dobry?:) zaznaczam ze cwicze juz ponad rok i obecnie mialem przerwe 2 tygodnie :)	4	2007-04-15 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie wagi cześć :) schudlem pare kilo i chcialbym teraz utrzymac swoja wage :) wczesniej jadlem 4-5 posilkow dziennie co 3 godziny , ost posilek przed 20 xd :)) do tego 3x silka i 2x basen w tyg. :)) i moje zapytanie jest nastepujace :)) co zrobic zeby nie	6	2007-04-02 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-30 12:58
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-25 14:01
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-20 13:14
Piłka Nożna	Typer Mistrzostw Świata Roja 2018	2018-06-14 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-02-24 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-02-24 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-02-24 19:30
Kuchnia SFD	Spaghetti Bolonese bodybuilding version	2010-09-30 17:19
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 22:29
Trening dla zaawansowanych	METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	2009-09-11 16:37
Po siłowni, o siłowni	brzuch.. a moja dziewczyna	2009-08-03 01:59
Administracja i Moderatorzy	Mateo, przeczytaj ;0	2009-07-16 00:12
Targowisko	[s] buty Nike Air Toukol II Leather Premium	2009-05-02 18:29
Targowisko	Kangurka nike shox NOWA rozmiar XL	2009-04-18 16:45
Targowisko	Sprzedam Rolex Daytona	2009-04-05 17:44
Targowisko	Spodenki nike - tanio !	2009-04-05 13:44
Po siłowni, o siłowni	Problem :(	2009-04-01 13:23
Targowisko	NAJTAŃSZE DOŁADOWANIA WSZYSTKIE SIECI	2009-03-28 18:26
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-25 15:53
Targowisko	[S] Buty adidas, nike. bluze abercrombie,spodenki, polo	2009-03-21 11:12
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2009-03-19 23:57
Galeria Zdjęć	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik? kim ja jestem???	2009-03-19 14:35
Po siłowni, o siłowni	ochroniaz? czyli co i jak??	2009-03-17 21:47
Galeria Zdjęć	Bossik20 Tereszpol Jarosław	2009-03-10 15:05
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć by mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch ????	2009-03-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prosilbym o sprawdzenie diety :)	2009-03-01 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prosilbym o sprawdzenie diety :)	2009-03-01 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski - ciekawostki	2009-02-16 19:06
Galeria Zdjęć	odrabianie strat - bierzące postępy	2009-02-02 01:26
Galeria Zdjęć	mój progres - 12miesiecy	2008-12-28 14:04