sumo100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak diety

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 04.06.2018 (18:57)

Data rejestracji 29.03.2005 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 32%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 113 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kolagen a dyskopatia witam,jak w temacie,chciałem zapytać was czy przyjmowanie kolagenu pomaga w walce z bólami kręgosłupa,dyskopatią,czy przyjmowanie kolagenu zregeneruje w jakimś stopniu te poduszki między kręgami?staram się jeść dużo galertu robionego na kurzych	5	2018-02-13 19:18
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0 witam,zastanawiam się nad suplementacją....trenuję od 3 miesięcy fbw 3 x w tygodiu,od 3 tygodni mam również orbitreka,po siłowni 25 min na orbiterku,w dni bez siłowni 40 min na orbitreku + tabata(pompka,wyskok). potrzebuję czego do regeneracj,może	32	2016-03-08 14:22
Trening dla początkujących	do oceny,poprawy i komentowania witam,mam pytanie o ilosc powtorzen w danych cwiczeniach,trenujac dwa razy w tygodniu te same partie poniedziałek czwartek klatka, barki, tricepsy klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s. wyciskanie sztangi w	1	2010-11-16 12:33
Trening dla zaawansowanych	po REKONSTRUKCJI BARKU witam,prosze o porady w kwesti rehabilitacji i powrotu do treninu po operacyjnej rekonstrukcji barku w lutym tego roku. z gory dziekuje	6	2007-09-18 21:31
Doping	pytanko o thermala	3	2005-05-06 17:11
Doping	Thermal pro	4	2005-05-03 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETKA a oto moja dietka na redukce tluszczu.moje zapotrzebowanie przy 92kg wagi,183cm wzrostu i 22 latach=2700kcal-500(dla redukcji)=2200kcal 1.posilek bialko tluszcze weglowodany 100gr.mleka 0,5%	9	2005-04-17 19:23
Trening dla zaawansowanych	POMOZE W REDUKCJI??????????? cel:redukcja tluszczu. 4serie(15-18 powt.) poniedzialek,czwartek klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	8	2005-04-17 02:31
Trening dla zaawansowanych	Trening-to juz nie zarty siemix.nie wiem czy dobrze to jest ulozone dlatego pytam was o zdanie bo znacie sie lepiej niz ja.wiek 22,93kg,183cm,staz-po 2 miesiacach wyrzucili mnuie ze struchu-od 2,5 tygodnia cwiczenia przygotowujace.nie posiadam maszyn i wyciagu.mam lawke ze	1	2005-04-11 21:53
Trening dla zaawansowanych	Trening-to juz nie zarty jak to skasowac??????? zmieniony przez - sumo100 w dniu 2005-04-11 23:41:32 zmieniony przez - sumo100 w dniu 2005-04-11 23:42:24	0	2005-04-11 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta!! dieta-cel to zrzucenie duzej ilosci tluszczu zapotrzebowanie dzienne przy treningu codziennym,cwiczeniach aerobowych,pracy po 8godz siedzacej,93kg wagi i 183cm wzrostu wynosi 2700kcal. redukcaj tluszczu 2700-500=2200kcal na 1kg.masy ciala	4	2005-04-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenia zapotrzebowania-COS NIE TAK!!!! korzystajac z pomocy przy ukladaniu diety ze stronki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x wyszly mi nastepujace wyniki: wiek 22 wzrost:183 waga:93 przy sredniej aktywnosci(trening 5 razy w tygodniu,praca na siedzaco) wyszlo	9	2005-04-04 00:07
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO SPRAWDZENIA moim problemem jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.plan mialby byc z duzym wskazaniem na klatke.ułozeylem plan wg instrukcji z atlasu,ale jakby ktos mial chwilke i go ocenil,dal pare cennych	2	2005-03-30 15:43
Trening dla zaawansowanych	HELP ME! moim problemem jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.jesli ktos mógłby mi podac jakis plan treningowy ze wskazaniem na klatke i ogolnie na pozbycie sie duzej ilosci tłuszczu oraz jakiejs ciekawej diety	3	2005-03-29 17:12
Trening dla zaawansowanych	HELP ME! moim problemem jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.jesli ktos mógłby mi podac jakis plan treningowy ze wskazaniem na klatke i ogolnie na pozbycie sie duzej ilosci tłuszczu oraz jakiejs ciekawej diety	1	2005-03-29 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kolagen a dyskopatia	2018-02-13 22:20
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze orbitreka	2016-10-28 15:56
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-17 10:03
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-16 22:28
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-16 17:14
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-16 17:14
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-15 21:46
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-15 16:52
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-15 15:45
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-10 10:20
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-09 21:50
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-09 21:33
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-09 13:05
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-09 11:44
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-08 17:06
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-08 15:48
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-08 15:23
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-08 15:22
Odżywki i suplementy	coś trzeba zrzucić :0	2016-03-08 15:12
Trening dla początkujących	do oceny,poprawy i komentowania	2010-11-16 12:38
Trening dla zaawansowanych	po REKONSTRUKCJI BARKU	2007-09-28 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETKA	2005-04-18 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETKA	2005-04-18 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETKA	2005-04-17 23:13
Trening dla zaawansowanych	POMOZE W REDUKCJI???????????	2005-04-17 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETKA	2005-04-17 19:28
Trening dla zaawansowanych	POMOZE W REDUKCJI???????????	2005-04-17 17:58
Trening dla zaawansowanych	POMOZE W REDUKCJI???????????	2005-04-17 03:24
Trening dla zaawansowanych	POMOZE W REDUKCJI???????????	2005-04-17 03:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenia zapotrzebowania-COS NIE TAK!!!!	2005-04-04 22:01