sputnik16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

861

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2015 (17:00)

Data rejestracji 08.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu bez utraty miesni, prosze o pomoc witam, postanowile zrobic troszke wycinke tkanki tluszczowej,ale chcial bym to zrobic wmiare szybko i bardzo rozwaznie nie tracac zbytnio ciezko wypracowanej masy miesniowej, przeczytalem kilka art oraz tematow ale nie znalazlem jednoznacznej	1	2010-02-07 13:34
Zdrowie i Uroda	bol miedzy barkiem a tricepsem witam od jakiegos czasu podczes cwiczenia boli mnie miedzy tricepsem a barkiem w prawej rece. bol nasila sie podczas wykonywania takich cwiczen jak wyciskanie lezac, rozpietki, podciaganie na drazku, wyciskanie i podciaganie wykonuje z bardzo duzym	4	2010-01-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :) witam, do tej pory cwiczylem bez odpowiedniej diety i nie jestem zbyt zadowolony z efektow mego treningu wiec postanowilem zabrac sie za fundamentalny element treningu :) moje dane: wiek: 19 staz: ~2 lata waga: 78-80kg wzrost:	17	2009-08-23 16:47
Trening dla zaawansowanych	FBW na mase- Prosze Ekspertow o ocene witam chodze na silke juz od jakiegos czasu ok 2.5 roku, jednak jestem srednio zadowolony z rezultatów, postanowilem od wrzesnia zabrac sie porzadnie za treningi i za diete. prosze ekspertow o poprawe mojego planu interesuje mnie masa	0	2009-08-30 21:46
Trening dla zaawansowanych	split 2x/week witam na porosze o sprawdzenie mojego planu treningowego (split partia 2x w tygodniu) i o ewentualne poprawki. wiek: 18 waga: 72 wzrost: 174 staz: 2.5 lat cwiczylem dlugo fbw potem split, teraz chce sprawdzic ten ;) a1: klatka, barki,	0	2009-05-08 20:51
Trening dla zaawansowanych	brak wytrzymalosci?? witam mam problem ktory dla wielu moze wydac sie smieszny... a wiec polega ona na tym ze ostatnio napisalem nowy plan ktorym jest split, dotad caly czas cwiczylem fbw ale nie dziala on na mnie tak jak wczesniej i postanowilem cos zmienic, dodam ze	9	2009-03-17 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	bol miedzy barkiem a tricepsem	2010-01-17 17:48
Zdrowie i Uroda	bol miedzy barkiem a tricepsem	2010-01-17 14:13
Trening dla początkujących	Co na początek - ACT czy FBW?	2009-09-20 13:08
Trening dla początkujących	Co na początek - ACT czy FBW?	2009-09-20 12:50
Trening dla początkujących	Pytanie o trening...	2009-09-20 12:46
Trening dla początkujących	Pytanie o trening...	2009-09-20 12:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-09-20 11:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-09-20 11:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-09-20 10:53
Trening dla początkujących	Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere poprawione	2009-09-20 10:40
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tygodniu	2009-09-19 14:26
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tygodniu	2009-09-19 13:57
Trening dla początkujących	Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere	2009-09-19 13:36
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tygodniu	2009-09-19 12:58
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 12:30
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 12:29
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!	2009-09-19 09:31
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 09:19
Trening dla początkujących	Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere	2009-09-19 09:14
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-31 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-27 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-27 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-27 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-23 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-23 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki :)	2009-08-23 17:57
Trening dla zaawansowanych	brak wytrzymalosci??	2009-03-18 06:38
Trening dla zaawansowanych	brak wytrzymalosci??	2009-03-17 21:03
Trening dla zaawansowanych	brak wytrzymalosci??	2009-03-17 20:53