Soku123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2017 (16:57)

Data rejestracji 13.10.2015 (21:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko-Jakie efekty jest sens brania białka i keratyny dodam że ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn.wt.czw.sob.) trening wygląda tak: 4x12 hantlami 10kg 4x10 sztanga 30kg 4x10 podciągnięć na drążku 4x15 brzuszków z obciążeniem 7.5 kg 4x12 pompek zwykłych i tych	7	2016-06-24 22:04
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć biceps nie angażując przedramion. witam, mam problem otóż bola mnie przedramiona (ścięgna). z tego co czytałem trzeba nie angażować przedramion przez 30 dni, aby pozbyć się problemu. da się jakos ćwiczyć biceps/ triceps bez zbytniego angażowania przedramion?	1	2015-10-23 21:38
Trening dla początkujących	Ból złamanej rok wcześniej kości przy podnoszeniu sztangi, innego ciężaru witam, mam problem. boli mnie kość w przedrameniu, kość ta była złamana rok temu. da się jakos ją wyćwiczyć alby nie bolała. jest to uciążliwe, ból rwący.	3	2015-10-13 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko-Jakie efekty	2016-06-26 12:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko-Jakie efekty	2016-06-26 12:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko-Jakie efekty	2016-06-25 11:34
Trening dla początkujących	Ból złamanej rok wcześniej kości przy podnoszeniu sztangi, innego ciężaru	2015-10-13 21:53