sokolVW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Silownia, bieganie

Dieta akutualnie na mase ;]

Uprawiane sporty silownia bieganie trenuje na worku

Ostatnia aktywność 06.01.2017 (17:46)

Data rejestracji 13.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg witam, proszę o ocenę diety, założeniem jest redukcja tanki tłuszczowej. dodatkowo stosuje spalacz tłuszczu trec clen burexin 3 x 1 tab przed głównymi posiłkami praca biurowa aktywność fizyczna : 3 x cross fit ( 1 h ) 3x bieganie ( 7-8	12	2016-12-13 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Za duzo ww ?? witam diete ostatnio ustalilem z wasza pomoca. bialko, tluszcze dostarczam, ale nie moge zjesc tyle ww ;p np. po szkole jem ryz + piers , pozniej makaron i piers... to juz tego posilku przedtreningowego nie moge pochlonac <img	0	2009-11-23 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l moja dieta waga: 63kg wzrost: 173cm wiek 20lat .student. 4 treningi w tygodniu . metabolizm :szybki 7:30 3xtab kreatyna 2xtran chleb żytni pełnoziarnisty 100g 3 jaja kurze całe b: 27g w: 43g t: 21g 466 kcal 11:00 30g białko	9	2009-11-10 21:52
Odżywki i suplementy	Bialko carbo kreatyna, jakie amino? witam moj staz na silowni to rok, wczesniej nie bralem zadnych supli, cwicze na ustalonej diecie okolo miesiaca moze troche dluzej, udział procentowy w mojej diecie - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1	8	2009-11-04 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie ?:) witam waze 62kg,173cm wzrostu jestem studentem :d i chcialbym nabrac troche masy miesniowej, na silowni planuje spedzic 3 treningi w tygodniu 2 treningi na bieganiu i cw typu ( rozciaganie , kopanie w worek itp.) 2 dni wolne :) dieta czasowo w	6	2009-10-14 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2016-12-19 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2016-12-16 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2016-12-15 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2016-12-14 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	czas na spalanie tłuszczu ?	2010-03-11 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	czas na spalanie tłuszczu ?	2010-03-11 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-27 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-26 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-23 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-23 20:16
Odżywki i suplementy	carbo/bcaa	2009-11-12 23:00
Odżywki i suplementy	carbo/bcaa	2009-11-12 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego ludzie najpierw robia MASE a potem WYCINKE?	2009-11-12 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	!!! Ankieta na temat Odżywiania proszę o wypełnienie !!!	2009-11-12 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA	2009-11-12 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja " Dieta "	2009-11-12 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	z mała ilością błonnika	2009-11-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase	2009-11-11 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l	2009-11-11 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sucha mase pytanie	2009-11-11 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l	2009-11-11 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l	2009-11-11 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masse waga 60kg 173cm wzrost wiek 20l	2009-11-11 15:47
Odżywki i suplementy	Bialko carbo kreatyna, jakie amino?	2009-11-05 17:46
Odżywki i suplementy	Bialko carbo kreatyna, jakie amino?	2009-11-05 17:08
Odżywki i suplementy	Bialko carbo kreatyna, jakie amino?	2009-11-05 08:12
Odżywki i suplementy	Bialko carbo kreatyna, jakie amino?	2009-11-04 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie ?:)	2009-10-14 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie ?:)	2009-10-14 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie ?:)	2009-10-14 20:02