sofia87

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

996

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2014 (00:16)

Data rejestracji 29.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO ! witam, posiadam do sprzedania gps firmy tomtom, z mapami europy, włączany był tylko raz. jako że mi się nie przydaje postanowilem sprzedać , cena jaka mnie interesuje to 199 zł. transakcje proponuje sfinalizować przez allegro. pozdrawiam.	9	2009-12-09 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY. witam, chciałbym, żebyście ocenili moją diete. obecnie jest to dieta na mase. lekko odczulem ,że zalewa mi brzuch, może obniżyć troche węgle? wiek: 22 wzrost: 178 waga: 72 kg trening siłowy: 4 x w tygodniu typ budowy: mezomorfik moja dzienna	3	2009-10-22 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze ocenić diete witam, to moja pierwsza dieta, także jesli macie jakies zastrzeżenia to piszcie prosze. celem jest uzyskanie masy. 178cm- 71 kg i posiłek mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 200ml płatki owsiane - 50 g orzechy włoskie - 10g rodzynki suszone -	1	2009-10-18 22:57
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - OCEŃCIE witam, chcialbym żebyście ocenili mój trening na mase. wiek: 22 lata waga: 75 kg wzrost 177 cm staż: 1 rok poniedzialek(klatka, biceps) klatka: -na prostej 12x 10x 8x 6x -na skosnej 12x 10x 8x 6x -wyciskanie	1	2009-10-09 13:16
Trening dla zaawansowanych	Trening - Pomoc witam, mam taki problem , ćwicze siłowo 3 dni w tygodniu: poniedzialek: klatka , biceps sroda: plecy, triceps piątek: barki, kaptury dodatkowo w dni wolne ćwicze brzuch(wtorek,czwartek,sobota), abs2(ok.3 miesięcy). zamierzam kupić kreatyne w	6	2009-10-08 00:09
Odżywki i suplementy	Suple witam, jako, że jestem tu nowy i mam niewielki staż z suplami mam takie pytanie, ćwicze ok. 4 miesięcy , bralem tylko serwatke białkową jako uzupełnienie do diety , jaki suplement byście mi doradzili na zwiekszenie masy miesniowej?, kreatyny nie	2	2009-09-29 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-28 16:15
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-28 16:09
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-28 15:46
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-16 09:15
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-15 16:32
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-14 20:44
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-14 20:23
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2010-01-08 17:02
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2010-01-08 11:35
Odżywki i suplementy	HP+MegaCaps+BCAA XTRA	2009-12-19 11:46
Odżywki i suplementy	HP+MegaCaps+BCAA XTRA	2009-12-19 11:44
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2009-12-16 14:13
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2009-12-11 17:22
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2009-12-11 17:15
Targowisko	SPRZEDAM GPS TOMTOM V3 TANIO !	2009-12-10 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY.	2009-10-22 13:56
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - OCEŃCIE	2009-10-10 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening - Pomoc	2009-10-08 12:24