Śliwa148

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Siliwoniuk

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Uczę się

Zainteresowania kulturystyka, kolarstwo

Dieta brak

Uprawiane sporty kolarstwo,biegi

Ostatnia aktywność 12.10.2014 (21:50)

Data rejestracji 08.05.2014 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie moję pytanie dotyczy śniadania czy może być takie: 50-100gram płatków owsianych zalanych gorącym mlekiem 2%, łyżką śmietany i dżemu malinowego lub kilka truskawek. co sądzicie?	10	2014-06-14 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki siemka pytanko: czy pompki w jakiś sposób szkodzą? np. na pozycję chodzenia.itp.	2	2014-06-08 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcze siema mam pytanko: które tłuszcze są lepsze jedno/wielonasycone, czy jedno/wielo nienasycone???	1	2014-06-07 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe witam mam kilka pytań dotyczących białka sojowego: 1.czy warto je brać? 2.czy nie szkodzi? 3.czy opłaca się je kupić? jak mi się przypomną to dopiszę. pozdro	12	2014-06-01 13:47
Szybkie pytania bez logowania	Masa cześć co polecacie na uzyskanie większego obwodu w bicepsie ok. 5-10cm. mam 13 lat , 64kg i 178cm.	1	2014-05-18 20:21
Administracja i Moderatorzy	potreningu witam czemu gdy jestem zalogowany na sfd.pl klikam na swój profil/dzienniki pisze że musze się zalogować loguje się i przenosi mnie na główną potreningu.pl. i tak cały czas. jak to naprawić, o co chodzi? :))	5	2014-05-15 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porada( suplement) witam czy stosując firestarter ( activlab) schudnę. wydaje mi się że na brzuchu odłożyło mi się sporo wody(tak sądzę ponieważ dotykając tłuszczu jest trochę inne uczucie) ponieważ piłem przesadnie. jeżeli nie to jaki suplement polecacie do 50zł.	13	2014-05-13 20:20
Szybkie pytania bez logowania	Pomocy. witam mam następujące pytanie chcę urosnąć 5-15 cm, czy suplement activlab - hgh day będzie odpowiedni na mój wiek. gdyby ta informacja się przydała jestem mezomorfikiem.	1	2014-05-12 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jestem ''początkujący" witam mam następujące pytanie chcę urosnąć 5-15 cm, czy suplement activlab - hgh day będzie odpowiedni na mój wiek. gdyby ta informacja się przydała jestem mezomorfikiem.	2	2014-05-12 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-06-16 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-06-16 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-06-16 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-06-16 19:58
ActivLab	WYPEŁNIJ ANKIETĘ I WYGRAJ NAGRODY!	2014-06-15 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie	2014-06-14 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie	2014-06-14 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie	2014-06-14 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ktore białko wybrac?	2014-06-12 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe	2014-06-01 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe	2014-06-01 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe	2014-06-01 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe	2014-06-01 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko sojowe	2014-06-01 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja na poczatek	2014-05-29 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik	2014-05-29 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka do ćwiczeń ze stojakami.	2014-05-26 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy. Do oceny	2014-05-25 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja prośba o pomoc	2014-05-24 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka odżywka wspomoże mi wyrzeźbić lepszą sylwetke ciała?	2014-05-23 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	poprawne ćwiczenie	2014-05-23 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka odżywka wspomoże mi wyrzeźbić lepszą sylwetke ciała?	2014-05-23 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam, ale nie wiem jak.	2014-05-22 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	reduktor tkanki tłuszczowej prośba o pomoc	2014-05-22 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	reduktor tkanki tłuszczowej prośba o pomoc	2014-05-21 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Małe zapotrzebowanie :)	2014-05-21 21:53
Administracja i Moderatorzy	potreningu	2014-05-18 10:01
Administracja i Moderatorzy	potreningu	2014-05-18 09:43
Administracja i Moderatorzy	potreningu	2014-05-17 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-05-14 20:31