siwy1117

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2020 (22:21)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny witam mam 21 lat, 183 cm wzrostu, ważę 74-75kg. ćwiczę od stycznia 2009r. na początku ćwiczyłem wg planu, który polecili mi koledzy z kilku letnim stażem, ale okazało się, że nie był to za dobry plan. ćwiczyłem wg niego gdzieś do czerwca. potem	8	2010-01-06 12:52
Trening dla początkujących	Prosze ocencie moj plan treningu witam panowie mam 21 lat, 183cm wzrostu, waze okolo 75kg. cwicze okolo 5-6 miesiecy. chcialbym poprawic sylwetke. cwicze wg nastepujacego planu: pn klatka 1. podnoszenie hantelkow na lawce prostej x10 2. podnoszenie hantelkow na lawce skosnej	13	2009-08-02 19:58
Trening w domu	Prosze o ocene treningu witam panowie mam 21 lat, 183cm wzrostu, waze okolo 75kg. chcialbym poprawic sylwetke. cwicze wg nastepujacego planu: pn klatka 1. podnoszenie hantelkow na lawce prostej x10 2. podnoszenie hantelkow na lawce skosnej x10 3. rozpietki	4	2009-08-02 19:55
Trening dla początkujących	Pytanie o budowe sylwetki zaczalem cwiczyc 2 miesiace temu. juz od kilku lat mam boczne skrzywienie kregoslupa. zaczynam zauwazac jak posoli buduje mi sie sylwetka i widze ze niektore partie ciala rozwijaja sie niesymetrycznie. liczylem sie z taka mozliwoscia. w zwiazku z	3	2009-03-24 20:46
Trening dla początkujących	Prozba o trening mam 20 lat, 73kg wagi, 183cm wzrostu, mój ogólny staż to około 2 miesiące. proszę was pomóżcie ułożyć mi jakiś dobry plan treningowy na rzeźbę. ćwiczę w warunkach domowych, dysponuje ławką, hantelkami, wyciągiem i chyba tyle. biorę odżywki magnum	4	2009-02-07 10:08
Zdrowie i Uroda	Skolioza mam boczne skrzywienie kregoslupa. chcialem sie dowiedziec czy bedzie to mialo ujemny wplyw podczas cwiczen na silowni??? na co trzeba uwazac cwiczac z taka wada???	2	2009-01-21 19:57
Odżywki i suplementy	odzywki pytanie jestem na etapie poczatkujacym jesli chodzi o cwiczenia. mam odzywki magnum 5000 i mega gainer. chcialem sie dowiedziec czy mozna te odzywki brac razem???	1	2009-01-19 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-06 13:36
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-06 13:31
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-06 13:24
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-06 13:11
Trening dla początkujących	Prosze ocencie moj plan treningu	2009-08-10 16:44
Trening w domu	Prosze o ocene treningu	2009-08-03 13:17
Trening dla początkujących	Prosze ocencie moj plan treningu	2009-08-03 12:54
Trening dla początkujących	Prosze ocencie moj plan treningu	2009-08-03 09:23
Trening w domu	Prosze o ocene treningu	2009-08-02 21:59
Trening dla początkujących	Pytanie o budowe sylwetki	2009-03-24 21:55
Trening dla początkujących	Prozba o trening	2009-02-07 14:49
Zdrowie i Uroda	Skolioza	2009-01-21 20:53