Simek_p

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2012 (09:50)

Data rejestracji 01.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek witam mam zamiar zacząć brać cm3 i chciałbym do tego dodać jakiś spalacz żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha. zastanawiam sie nad cm3 + thermo speed extreme lub cm3 + hmb co było by lepsze??	6	2011-06-21 21:22
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie palnu. witam od 3 miesięcy ćwiczę tym planem i zastanawiam się czy jest on dobry. moim celem jest pozbycie się tłuszczu zwłaszcza z brzucha i ogólnie poprawić wygład:) mój plan jest następujący: poniedziałek i czwartek: brzuch : 1. brzuszki 4x15 2.	5	2010-12-06 18:01
Trening dla początkujących	Trening prosze o porade witam mam 17 lat ćwiczę od 4 miesięcy ważę 85kg wzrost 175cm. chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i zwiększyć masę mięśni żeby jakoś wyglądać. ćwiczę takim planem i proszę o porady co zmienić.. poniedziałek brzuszki 5x20pow. brzuszki ze skrętami	9	2009-05-18 18:32
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry ???? witam od niedawna ćwiczę i chciałbym trochę schudnąć czy taki plan treningowy jest dobry. poniedziałek: brzuszki 5x20 skos 5x20 rozpietki 3x15 biceps 3x20 wyciskanie sztangi na skosie 3x20 wtorek: podciąganie sztangielek w opadzie	1	2009-01-29 09:52
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry???? witam od jakiegoś czasu trochę ćwiczę i nie wiem czy taki trening jest dobry żeby trochę schudnąć: brzuszki na ławce skośnej 5x20 brzuszki ze skrętami 5x20 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x20 rozpiętki 3x15 podciąganie sztangielek w	15	2009-01-01 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek	2011-06-21 22:03
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek	2011-06-21 21:41
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie palnu.	2010-12-07 18:26
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie palnu.	2010-12-06 21:07
Trening dla początkujących	Trening prosze o porade	2009-05-18 19:21
Trening dla początkujących	Trening prosze o porade	2009-05-18 19:18
Trening dla początkujących	Trening prosze o porade	2009-05-18 19:01
Trening dla początkujących	Trening prosze o porade	2009-05-18 18:41
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry????	2009-01-03 15:32
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry????	2009-01-03 14:30
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry????	2009-01-03 14:00
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry????	2009-01-03 09:32
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry????	2009-01-02 08:44