SieWyrobi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2015 (18:48)

Data rejestracji 24.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny . mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki.ale na początek moje dane: wiek : 17 waga : 82 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 36 obwód przedramienia : 30 obwód talii :	7	2011-05-22 21:14
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe do oceny ! co sądzicie o tym planie na rzeźbę ? poniedziałek: plecy. 1.podciąganie na drążku 2/2/2/2 2.podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej 12/12/10/10/8 3.wiosłowanie sztangielką 10/10/10/10/10 4.martwy ciąg	3	2011-05-17 18:47
Trening dla początkujących	Split do oceny. proszę o opinię mojego planu i wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki. ale na początek moje dane: wiek : 17 waga : 82 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 36 obwód przedramienia : 30 obwód talii :	6	2011-05-15 16:13
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy. proszę o opinię mojego planu i wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki.ale na początek moje dane: płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80 wzrost : 175 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 34 obwód talii : 95 obwód uda :	14	2011-03-10 17:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny . mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki.ale na początek moje dane: płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 79 wzrost : 175 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 34 obwód talii : 95	5	2011-02-05 23:45
Trening dla początkujących	Do oceny proszę o szybką odpowiedź mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki. 1. unoszenie nóg w zwisie 3 serie po 12 powtórzeń. 2. wyciskanie hantli na ławeczce 4 serie po 6 powtórzeń zmiennie z rozpiętakmi 4 serie po 12 powtórzeń. 3.	4	2010-12-26 02:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) poniżej przedstawię mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki pół godziny przed 6 weidera. po minięciu zaczynam cały plan: rozgrzewka : rozciąganie, walka	6	2010-11-16 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Plan ćwiczeń plus dieta właśnie zaczynam ćwiczyć więc w związku z tym liczył bym na plan treningowy + dietę z góry wielkie dzięki ( od paru dni robię 6 weidera ).generalnie moim celem jest w miarę szybka redukcja, wyrzeźbienie sylwetki nabranie masy mięśniowej (nie chcę	3	2010-10-24 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny .	2011-05-24 12:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny .	2011-05-23 16:43
Trening dla początkujących	FBW do oceny .	2011-05-23 14:43
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2011-05-17 13:36
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2011-05-16 18:29
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2011-05-15 22:04
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-15 16:00
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-15 13:23
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-14 18:55
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-13 21:15
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-10 22:50
Trening dla początkujących	Split do oceny i poprawy.	2011-03-10 22:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny .	2011-02-13 21:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny .	2011-02-07 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-06 23:19
Trening dla początkujących	Do oceny proszę o szybką odpowiedź	2010-12-27 22:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-11-19 16:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-11-18 18:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-11-17 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Plan ćwiczeń plus dieta	2010-10-25 07:00