Sebastian90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię sebastian

Nazwisko sachajski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2017 (00:38)

Data rejestracji 15.10.2013 (22:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technikum ochrony osób i mienia COSINUS witam od września mam zamiar iść do warszawy na kierunek ochrony osób i mienia do cosinusa ale mam cały czas obiekcję i chciłbym porozmawiać z kimś kto był na tym kierunku lub ma jakąś wiedzę na ten temat ps sory że tu ale nie wiem w jakim dziale	1	2015-04-30 11:52
Po siłowni, o siłowni	Technik ochrony fizycznej osób i mienia COSINUS witam od września mam zamiar iść do warszawy na kierunek ochrony osób i mienia do cosinusa ale mam cały czas obiekcję i chciałbym porozmawiać z kimś kto był na tym kierunku lub ma jakąś wiedzę na ten temat ps sory że tu ale nie wiem w jakim	0	2015-04-30 11:56
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia witam ćwiczę już trochę na orifesjonalnej siłowni i nabrałem masę a teraz chcę się wyrzeźbić i ułożyłem taki plan może ktoś go sprawdzić i jak coś poprawić z góry dziękuję poniedzialek klatka: unoszenie hantli oburacz przed siebie	3	2014-03-24 19:40
Odżywki i suplementy	Przerwa witam ćwiczyłem 2 lata na siłowni po czym miałem przerwę związaną z piłką nożna w którą gram w amatorskim klubie i musiałem leżeć przez 6 miesięcy i to zaskutkowało przyrostowi tkanki tłuszczowej teraz wróciłem na siłownię i chciał bym zacząć	14	2013-12-29 17:11
Trening dla początkujących	trening PUSH/PULL/LEGS witam chciał bym zacząć trening push/pull/legs ale kompletnie nie wiem jak go ułożyć i jak go podzielić mam dostęp do profesjonalnej siłowni chciał bym mieć plan na 4 dni i 1 dzień na aeroby tylko zależy mi główni nie wzroście siły biorę kreatynę	7	2013-12-26 00:40
NUTRIFARM&OLIMP	Pomocy w suplementach nie wiem czy dobrze chcę je połączyć witam ostatnio kupiłem redwailer i thermo speed bo mam dietę na redukcję tkanki tłuszczowej a za razem pod trening na siłę i myślę nad dokupieniem do tego jeszcze tcm mega caps ale nie wiem czy to jest dobry pomysł . głównie zależy mi na	7	2013-10-15 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia	2014-03-24 19:57
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia	2014-03-24 19:56
Odżywki i suplementy	Przerwa	2014-01-01 23:56
Odżywki i suplementy	Przerwa	2014-01-01 23:09
Odżywki i suplementy	Przerwa	2013-12-30 22:04
Odżywki i suplementy	Przerwa	2013-12-30 20:43
Odżywki i suplementy	Przerwa	2013-12-30 02:24
Odżywki i suplementy	Przerwa	2013-12-29 19:03
Trening dla początkujących	trening PUSH/PULL/LEGS	2013-12-26 03:46
NUTRIFARM&OLIMP	Pomocy w suplementach nie wiem czy dobrze chcę je połączyć	2013-10-17 09:31
NUTRIFARM&OLIMP	Pomocy w suplementach nie wiem czy dobrze chcę je połączyć	2013-10-17 09:12
NUTRIFARM&OLIMP	Pomocy w suplementach nie wiem czy dobrze chcę je połączyć	2013-10-16 18:38