SebaGsE

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

1171

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Bezimienny

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2018 (04:45)

Data rejestracji 20.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 84kg witam. przedstawiam poniżej moja dietę na mase. 84kg. 180cm, ektomorfik, 4x w tygodniu siłownia. tam gdzie napisane; kolacja - chodzi o drugi obiad. nie mogłem tego zmienić w programie heh. tam gdzie napisane: przekaski - kolacja. co zmienić w	7	2015-11-09 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia BTW, kcal witam. narazie rozpisalem swoje zapotrzebowanie btw i kcal. za chwile dodam diete do sprawdzenia tylko czy dobrze rozpisalem kcal i btw o to moje pytanie. wiek 22lata, waga 81kg, wzrost 180cm, 4x treningi + ciezka praca. wychodzi mi 2720kcal +	4	2014-03-02 20:05
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	28	2014-02-15 20:10
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	21	2013-10-13 15:40
Doping	Phoenix Testo b250	14	2010-12-08 13:11
Odżywki i suplementy	3 suplementy witam. pytanie zadaje w imieniu kumpla. posiada on 3 suplementy i nie wie czy może to brać wszystko na raz i jak będzie najlepiej :) 1. tribulus rerrestris 2. total power explosion 3. kre alkalyn co o tym sądzicie?? pozdrawiam	2	2010-12-26 00:07
Doping	Iniekcja Domięśniowa...Mam jedno pytanie...	11	2010-12-11 16:46
Doping	Teść 250mg + 200mety...	8	2010-11-29 20:52
Trening dla początkujących	Trening 4x w Tyg witam. mam takie pytanie... czy trening 4x w tyg ma sens jezeli moim priorytetem jest masa? w takim sensie, ze... pn: 1)klata (12-13powtorzen) + triceps (9 powtorzen) wt: 2)barki (10powtorzen) + biceps (9 powtorzen) sr: 3)cale plecy + nogi pt:	1	2010-11-25 19:21
Doping	II cykl.. Nie mam pojęcia co będzie dobre dla mnie więc pytam.	6	2010-11-14 16:11
Doping	Meta 2 rodzaje.	3	2010-10-19 22:54
Szybkie pytania bez logowania	Coś na agresje witam. macie moze jakies sposoby aby wzbudzic w sobie agresje? chodzi mi o walke... ze jak sie bijesz to wiadomo umiejetnosci trzeba miec sw (ja mam bo i na box i zapasy dosc dlugo chodzilem). nie wiem mi czasami pomaga jak ogladam green streat	1	2010-10-09 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie Diety SebaGsE 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. tak to wazylem 72kg. wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8)	5	2010-09-06 21:58
Odżywki i suplementy	Sprawdzenie Diety 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. tak to wazylem 72kg. wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8)	3	2010-09-06 14:32
Sztuki Walki	Manny Pacquiao vs Floyd Mayweather witam wszystkich.. ja z takim zapytaniem. nie moglem nigdzie znalesc nic na ten temat... czy ta walka sie wkoncu odbedzie czy nadal nie doszli do porozumienia? jak sadzicie kto ma wieksze szanse wygrac? bardzo podoba mi sie styl walki tych dwoch	1	2010-05-31 20:20
Trening dla początkujących	Trening na mase. Diete mam... Prosil bym o sprawdzenie i poprawienie TRENINGU! witam. diete juz sobie rozpisalem i czekam na pomoc uzytkownikow :) teraz czas na trening. wszelkie dane o mnie zamieszczam w linku gdzie wpisalem swoja diete: http://www.sfd.pl/dieta_do_poprawy_na_mase%21%21%21_%3a_-t600578.html mam zamiar	16	2010-05-25 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase!!! :) witam. waże 68kg, wzrost 182cm. mam taka diete ktora sobie rozpisalem lecz musze kilka rzeczy wyeliminowac. mam jeszcze takie pytanko czy po oliwie z oliwek i po oleju slonecznikowym nie boli brzuch i nie ma sie "rozwolnienia" ? dieta ma byc na	10	2010-05-25 00:01
Doping	D-Bol Pytanko	13	2010-05-25 00:57
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do poprawy i oceny płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : bieganie jak mam ochote ;) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2010-04-16 15:22
Odżywki i suplementy	Gainer jaki? witam. szukam jakiś tani i dobry gainer. chodzi mi o to, że chce robić sobie gainera tylko do sql bo jak wiadomo ciężko jest zadbać o odpowiedni posiłek w szkole więc chciałem kupić jakąś tanią i dobrą odżywke, ktora bedzie sie do tego nadawal.	6	2010-04-16 15:26
Doping	Methanex 10 (razak) Uczulenie. Inna metka?	14	2010-02-02 14:32
Trening dla początkujących	Nowy trening pomocy ;) witam. tak jak w temaci potrzebuje nowy trening... chodze na silke juz ponad pol roku... ostatni moj trening wygladal nastepujaco...: 1 dzien: klata, triceps -wyciskanie na laweczce 3x10 -pompki na poręczach: -wyciskanie sztangielek w leżeniu	3	2009-11-22 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jajeczka :D witam.. ja tylko z jednym prostym dla was pytaniem... pisali mi, ze do owsianko zebym dorzucil jajka... jakie to maja byc jajka.. ? gotowane, smarzone itp.. prosze o szybko odpowiedz ;) z gory dziekuje	11	2009-09-08 20:56
Odżywki i suplementy	Pomocy... witam. potrzebuje pomocy kogos kto zna sie na poczatkach brania kreatyny itp... nie chce spamowac na forum wiec podaje swoje gg i czekam na wiadomosc od kogos ogarnietego w tych sprawach... gg: 11035394 pzdr sebagse	5	2009-09-04 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Pomocy witam. rozpisałem sobie diete... mam 185cm/62kg jezeli mozna dowiedziec sie czy to cos da... prosze o pomoc i wskazowki 11:00 100g platkow owsianych garsc rodzynek 14:00 100g ryzu(kasza) 200g filetuz kurczaka sałatka 17:00 100g	5	2009-07-20 11:34
Odżywki i suplementy	Zaczynam cwiczyc i mam problem.. Pomocy witam.. zaczynam chodzić na silownie lecz mam maly problem... malo waze jak na swoj wzrost. 185cm/62kg :( chce przytyc i wyrobić z tego miesnie lecz przy mojej wadze jest ciezko. co lepiej kreatyne czy co? prosze o podanie konkretnej nazwy danego	7	2009-07-20 03:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-09 22:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-09 22:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-09 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 84kg	2015-11-09 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 84kg	2015-11-09 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 84kg	2015-11-09 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-09 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-09 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-09 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-03-10 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia BTW, kcal	2014-03-02 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-03-02 18:41
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-18 11:58
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-16 23:30
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-16 05:23
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 21:33
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 21:13
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 21:03
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 21:03
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 20:37
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 20:22
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 20:18
Doping	Winstrol + Testosteron Enan jak brac?	2014-02-15 20:16
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-15 00:31
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-14 20:22
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-14 17:05
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-14 17:03
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-14 06:29
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-13 21:02
Doping	Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu	2013-10-13 21:02