| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha! Pomoc!
cześć!
mam pytanie ćwiczę na siłowni dopiero od dwóch miesięcy.
mój poziom tkanki tłuszczowej : 6,38%
wskaźnik bmi wynosi : 19,41
chciałbym wyrzeżbić/zbudować mięśnie brzucha tylko nie wiem co mam zrobić przy tej ilości tanki tłuszczowej
|
7 |
2012-01-31 22:20
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Witaminy!
mam 15 lat ćwiczę na siłowni już jakiś czas. i potrzebuję jakiś witamin może mi ktoś coś doradzić na początek ...
|
68 |
2012-01-06 12:25
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Odżywki.. Pomoc
cześć!
czy mógłbym brać : http://allegro.pl/olimp-creatine-mega-caps-1250-400-kaps-kreatyna-i2042499058.html i :http://allegro.pl/hmb-300-kaps-150-kaps-gratis-olimp-gift-wys-i2045797320.html
czy nie można brać tego razem .?
|
8 |
2012-01-20 22:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa czy redukcja
cześć!
mam pytanie bo nie wiem czy ćwiczyć na masę czy redukcja może mi ktoś coś doradzi ? oto moje dane : 14lat,65kg,180 wzrostu
a to moje wymiary :
-biceps:32cm
-klata:100cm
-przedramie:32cm
-udo:50cm
-łydka:36cm
ćwiczę na siłowni
|
8 |
2012-01-16 22:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
POMOC
mam pytanie ćwiczę od jakiegoś czasu na siłowni i obawiam się, że mogę mieć jakieś potem problemy, ponieważ mam jedną łopatkę niżej od drugiej jest ktoś taki kto trenuje już długo .. ?i czy są jakieś skutki uboczne ?
|
2 |
2012-01-17 00:28
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Kreatyna! Pomoc!
elo !
mam 15 lat i chciałbym brać tę kreatynę http://allegro.pl/creatine-olimp-mega-caps-1250-400caps-wys-0zl-i2022818440.html i czy mógł bym czy muszę jeszcze trochę poczekać czy gdy przestałym już brać ją to miał bym jakieś spadki i wgl ?? a jak
|
9 |
2012-01-10 20:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa/Rzeżba
czym się różni trening na masę a trening na rzeżbę .?
chodzi mi o ćwiczenia czy zmniejszamy powtórzenia i cięzar i co na ca rzeżba czy masa proszę o pomoc mniej więcej wiem ale wolałbym żeby to napisał ktoś kto się na tym zna.
|
1 |
2012-01-11 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
POMOC
cześć !
mam problem z ustaleniem co jeść i kiedy. wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko
|
7 |
2012-01-10 21:11
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suplementy,Odżywki
mam 15 lat i od jakiegoś czasu ćwiczę już na siłowni. i może mi ktoś doradzić co mógłbym wziąść żeby lekko przyśpieszyć efekty np. jakieś dobre witaminy,kreatyny,lub geinery
|
11 |
2012-01-06 19:03
|
|
ActivLab
|
Pomoc .. Odrzywka
mam 14 lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę [link usunięty][color=red][/color] ????
zmieniony przez - activlab w dniu 2011-12-16 09:26:50
|
30 |
2011-12-15 20:44
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Mięśnie brzucha.!
witam! chciałbym się tylko zapytać ile może trwać wyrzeźbienie mięśni brzucha. mam 180 wzrostu i ważę 65 kg. mam płaki brzuch ale nie mam mięśni na nim. i ile to tak "mniej więcej" trwa wyrzeźbienie ?
oczywiśćie bez żadnych suplementów i odżywek .
|
8 |
2011-12-17 00:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA! POMOC
witajcie!
sory jak już ktoś zaczoł ten temat ale nie mam czasu i się pogóbiłem w tym wszystkim . mam 14 lat wzrost to ok. 180 waga ok. 60-65.
chodzę na siłownię dopiero drógi tydzień ale już przyszł mi na myśl o diecie, ponieważ to jest bardzo
|
1 |
2011-12-13 23:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Mam małe pytanko na temat ćwiczenia
ja mam 13 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć tzn. zaczne i czy mogły by się z tym wiązać jakieś komplikacje proszę o szybką odpowiedz. z góry dziękuję!
|
6 |
2010-11-19 13:04
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Opole - boks
mam pytanie czy gdzieś w województwie opolskim jest klub bokserski?????? lub gdzieś w pobliżu proszę o odpowiedz w poscie lub pisać na gg-10210777 z góry dziękuję.
|
0 |
2010-10-08 20:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia
czy były by jakieś komplikacje gdybym zaczął ćwiczyć w wieku 13 lat ?
|
11 |
2010-08-12 14:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kupię ławeczkę pod sztangę ?
kupię ławeczkę pod sztangę z gryfem długim pod sztangę, i małe dwa gryfy do ręki i parę hantel. jeśli ktoś ma do sprzedania i nie drogo to proszę tu napisać napewno się odezwę.
|
6 |
2010-06-03 16:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pompki i Brzuszki
chciałbym się dowiedzieć na jakie dokładnie mięśnie rozbudowują się jak się robi pompki ja wiem mniej więcej ale chcę wiedzieć dokładnie. j czy samo robienie brzuszków wystarczy aby ukształtować mięśnie brzucha jeśli nie to podajcie co trzeba robić ?
|
1 |
2010-06-02 21:59
|
