Scubany

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

425

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta musi byc, choc ciezko jej przestrzegac %)

Uprawiane sporty Koszykowka, pilka nozna

Ostatnia aktywność 24.05.2011 (14:38)

Data rejestracji 25.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	nie przyjemna sprawa :D 1(7:15) płatki owsiane 100g/płatki owsiane 80g+30g otrębów rodzynki 35g orzechy włoskie 50g twaróg półtłusty 125g/4 jaja(2 zóltka i 4 bialka) mleko 250ml 42/43/100 2.(zalezy do ktorej mam lekcje) pierś z kurczaka 140g(a'la schabowy) masło	1	2011-05-17 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY (dla prawdziwych twardzieli) - wymagający witam chcialbym aby ktos mądrzejszy ode mnie poprawił żmudnie ułożoną dietę. dane: wzrost:185[cm] waga:85[kg] wiek:18 staż: 3 lata - i come back for 9 month break {ok ok słaby ten mój ang. ale do rzeczy!) cel:masa możliwie jak najlepszej	6	2011-05-09 19:19
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono? witam mam zakupione: 1kg hp 180caps cm3 250gr creapure ala + b1 mutant mass 7kg potrzebuje rozpiski:) oto moje propozycje: 1.dt cm3 - 4caps rano(na czczo?) hp przed treningiem (30min?) mono po treningu (30 minut po	30	2011-04-30 13:46
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA ! witam chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc a w sumie poprawil moj plan na mase. cwicze w piwnicy w ktorej mam dostep do wyciagu gornego, lawki plaskiej, skosnej w gore, prase na nogi, 2 sztangi 4 hantle i ok. 140kg obciazenia. plan: na 4 dni w	6	2011-05-06 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mikroskladniki pokarmowe - ilosc witam jak w temacie:p mam miec diete 3400kcal wiec obliczylem ze: 170g - bialko 95g - tluszcz 450g - wegle waga: 85kg wzorst: 185 wiek: 18 dieta: 3400kcal z gory dziekuje za poswiecony czas	4	2011-05-06 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby dobrze obliczone? SOGi rozdaje :) witam obliczylem sobie ile kcal powinienem miec w diecie i chce sie upewnic, ze zrobilem to dobrze wiek 18 wzrost 185 waga 85 1 sposob: bmr=(9.99x85)+(6.25x185)-(4.92x18)=1921.84 tea=70x8kcal=560	7	2011-04-30 14:53
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko witam. mam kilka pytan zwiazanych z tymi wlasnie sumplementami. sam nie wiem od czego zacząć, może od tego, że było takich tematów kilka jak nie kilka set ale dalej potrzebuje indiwidualnego podejscia do mojej osoby. :d teraz pytania: 1. moj	13	2011-04-25 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY (dla prawdziwych twardzieli) - wymagający	2011-05-09 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY (dla prawdziwych twardzieli) - wymagający	2011-05-09 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY (dla prawdziwych twardzieli) - wymagający	2011-05-09 19:40
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-05-07 18:39
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA !	2011-05-07 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mikroskladniki pokarmowe - ilosc	2011-05-06 14:44
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA !	2011-05-06 14:42
Odżywki i suplementy	hp	2011-05-06 13:10
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA !	2011-05-06 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mikroskladniki pokarmowe - ilosc	2011-05-06 12:20
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-05-02 16:50
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-05-02 14:56
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-05-02 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby dobrze obliczone? SOGi rozdaje :)	2011-04-30 19:15
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-04-30 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby dobrze obliczone? SOGi rozdaje :)	2011-04-30 17:52
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-04-30 14:33
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-04-30 14:23
Odżywki i suplementy	HP + Cm3... + mono?	2011-04-30 13:56
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko	2011-04-26 10:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko	2011-04-25 21:54
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko	2011-04-25 20:26
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko	2011-04-25 20:23
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko	2011-04-25 20:14