rożno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2479

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2014 (12:59)

Data rejestracji 30.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba cześć ćwiczę już prawie 3 lata, ale tak na poważnie siłownie zacząłem traktować od stycznia zeszłego roku. przez te 3 lata ćwiczyłem głównie na masę, z początku wiadomo mało wiedziałem także ćwiczyłem wszystko co się da:). ćwicząc tak przez jakieś	6	2013-06-29 14:58
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią. witam ułożyłem trening na mase, do którego dołożyłem super serie. przedstawia się on tak:xd poniedziałek klatka+plecy 1)wl- 5 serii/12/10/8/8/7 w tym 2 rozgrzewające 2)wyciskanie wąsko/12/10/8 3)rozpiętki/12/10/8 4)mc /12/10/8 5)wznosy	18	2010-07-19 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? witam, waże coś ok 103kg, jaką diete powinienem sobie ułożyć przy treningu siłowym?	1	2010-05-07 18:09
Odżywki i suplementy	Jak dobrać odpowiednią odżywkę? witam, chciałbym się dowiedzieć jak dobrać do siebie dobrą odżywkę, jeszcze nie brałem żadnej odżywki. więc się mało na tym znam i proszę was o pomoc. moje dane waga-100kg wzrost-184	16	2010-01-03 17:11
Po siłowni, o siłowni	Pytanie witam ćwicze już od 8 miesięcy z małymi przerwami i już powoli odechciewa mi się ćwiczyć, co moge zrobić abym znowu chciał ćwiczyć proszę o pomoc. do 16 lat to trzeba bedzie jakoś wyglądać:)	72	2009-06-02 21:42
Zdrowie i Uroda	martwica witam mam 17 lat i mam martwice jałową kolana. mam to ok. 4 lat. bylem u kilka ortopedow ktorzy za wizyte brali po 200zl za leki placilem drugie tylky. nic mi to nie dalo. mialem te lasery, lampa mi kolano grazli, w jakis "tunel" wkladali mi kolano	0	2009-11-19 19:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy do oceny poniedziałek: klatka ciężko + nogi lekko 1. wyciskanie sztangi płasko 12/8/4/2/1 2. dociskanie sztangi 2x5 3. przysiady ze sztangą na karku 4x5 4. prostowanie nóg na maszynie 3x8-12 5. uginanie nóg na maszynie 3x8-12 6. wspięcia na palce	8	2009-09-13 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-07-04 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-07-04 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-07-04 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-07-04 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator ?	2013-07-03 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator ?	2013-07-03 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator ?	2013-07-03 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-06-30 15:36
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-15 15:24
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-22 12:18
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-21 14:08
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-20 16:26
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-20 13:12
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-19 22:30
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-19 18:54
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-19 18:53
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-19 18:47
Trening dla początkujących	Trening na mase z super serią.	2010-07-19 18:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase z super serią	2010-07-19 18:04
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-07 17:52
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2010-05-04 16:37
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-04-30 18:15
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-04-22 16:14
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-04-20 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-04-19 18:22
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-04-17 10:48
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2010-03-09 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2010-03-09 18:19
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2010-03-08 15:19
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2010-03-07 19:22