roswell89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6809

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wojtowicz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2021 (20:19)

Data rejestracji 30.12.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy polecacie? od ok pół roku przyjmuję melatoninę stale w dawce 5mg. bardzo sobie chwalę ten suplement, łatwiej usypiam, rzadko się budze w nocy i mam wrażenie "pełniejszego snu" do rzeczy: chciałbym zakupić większą ilość - tylko jakiej	18	2017-04-27 23:36
Zdrowie i Uroda	Podnoszące się TSH - co z tym dalej robić? witam, mam 29 lat, od pewnego czasu zaobserwowałem wzrost tsh: 2012-10-12 - 1,460 ulu/ml 2017-03-23 2,1 ulu/ml 2017-07-12 2,41 ulu/ml 9/6/2018 - 3,82 ulu/ml w ostatnim badaniu dołączyłem ft3 i ft4, ale chyba wyszły ok (?) ft3 74.36% [	1	2018-11-10 22:03
Zdrowie i Uroda	Zmiana badań TSH - czy to normalne? witam, w miarę regularnie robię podstawowe badania, w tym tsh. mam 184 cm wzrostu, aktualnie 28 lat, mężczyzna, aktywny fizycznie. wszystkie wyniki wychodzą w normie, tsh również, jednak zauważyłem, że wynik coraz bardziej się	8	2017-07-12 17:36
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki? cześć, szukam spalacza opartego na naturalnym składzie - kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty, kapsaicyna itp. bez kontrowersyjnych środków w stylu johimbiny czy zastrzeżonych mieszanek. chciałbym, aby pełnił zarazem rolę przedtreningówki - więc	26	2017-03-05 20:51
Odżywki i suplementy	Ostrovit WPC80 - a problemy pokarmowe witam, zacząłem suplementację potreningową białkiem ostrovit wpc80.eu - smak neutralny. na papierze jego parametry wyglądają świetnie, niestety pojawiają się u mnie problemy pokarmowe - odbijanie, mdłości, ciężkość w	4	2017-04-02 17:53
Trening dla początkujących	Prosty zegarek do biegania - stoper i pomiar okr. witam, szukam prostego, niedrogiego zegarka. potrzebne mi są w zasadzie dwie funkcje wyświetlane jednocześnie: - stoper (czas treningu) - drugi stoper (czas odpoczynku/interwału) istotne dla mnie jest, żeby były wyświetlane czytelnie no i żeby	6	2017-03-26 20:05
Zdrowie i Uroda	Metody pomiaru tkanki tłuszczowej - fałdomierz? cześć, jako uzupełnienie mierzenia postępów chciałbym dołączyć coś poza pomiarami obwodów, wagą. miałem analizator bia - tanita bc-543, ale nie sprawdził się - za duże wahania wyników spowodowane zapewne zmianami w nawodnieniu. myślę, że	6	2017-03-22 14:57
Targowisko	[K] [k] fałdomierz SEQUOIA WARRIOR lub SEQUOIA DEFENDER witam, pilnie zakupię fałdomierz, nowy lub używany w stanie bdb. interesują mnie modele: sequoia warrior sequoia defender inne modele podobnej klasy również wchodzą w gre jeśli ktoś wie gdzie jest dostać w dobrej cenie również będę	0	2017-03-26 22:25
Odżywki i suplementy	Jaki B-Complex do stałego stosowania? cześć, jaki polecacie b-complex do stałego stosowania? jaką dawkę, może jakiś konkretny produkt? okres redukcyjny, treningi siłowe 4x w tygodniu, z suplementów kreatyna/beta-alanina/ sfd fat burner aha, lepiej stosować po śniadaniu, czy na noc?	6	2017-03-17 21:50
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - jaki? Czy mikronizowanie ma znaczenie? cześć, czy poziom mikronizowania kreatyny to coś na co warto zwrócić uwagę? czy wszystkie monohydraty na rynku są mikronizowane? w opisach niektórych produktów jest to wyszczególnione (np. universal), w innych nie. jak z tym jest? no i przy	12	2016-12-27 18:13
Trening w domu	Trening w domowych warunkach, nawiązanie do "Plan treningu dla osób początkujących " witam! a więc tak, może na początek się przedstawię, jestem damian, mam 19 lat i trenuję kolarstwo górskie. aktualnie jest okres przygotowawczy, w którym staram się odpocząć od roweru, wzmocnić mięśnie, które były zaniedbane w sezonie, zwiększyć	0	2009-01-01 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2021-07-13 19:39
Zdrowie i Uroda	Zmiana badań TSH - czy to normalne?	2017-07-12 23:58
Zdrowie i Uroda	Zmiana badań TSH - czy to normalne?	2017-07-12 18:48
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy polecacie?	2017-04-28 16:04
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy polecacie?	2017-04-28 14:45
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-04-21 10:25
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-04-20 17:47
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-04-20 17:39
Odżywki i suplementy	Ostrovit WPC80 - a problemy pokarmowe	2017-04-02 19:47
Trening dla początkujących	Prosty zegarek do biegania - stoper i pomiar okr.	2017-03-27 11:45
Trening dla początkujących	Prosty zegarek do biegania - stoper i pomiar okr.	2017-03-27 11:30
Trening dla początkujących	Prosty zegarek do biegania - stoper i pomiar okr.	2017-03-26 22:53
Zdrowie i Uroda	Metody pomiaru tkanki tłuszczowej - fałdomierz?	2017-03-26 22:29
Zdrowie i Uroda	Metody pomiaru tkanki tłuszczowej - fałdomierz?	2017-03-22 16:37
Odżywki i suplementy	Jaki B-Complex do stałego stosowania?	2017-03-17 22:10
Odżywki i suplementy	Jaki B-Complex do stałego stosowania?	2017-03-17 22:01
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-03-06 17:25
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-03-06 11:12
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-03-05 21:19
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-03-05 21:03
Odżywki i suplementy	Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?	2017-03-05 20:56
Po siłowni, o siłowni	Gdzie siłownia w Rzeszowie ?	2015-06-04 22:24
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2011-01-28 23:02
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2011-01-27 15:34
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-12-30 22:23