rok2017

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko lesniewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2017 (10:46)

Data rejestracji 09.01.2017 (17:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masrubacja witam mam takie pytanie i chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, słyszałem ze jak się wali często konia to nie zbuduje sie masy mięśniowej. podobno do produkcji spermy organizm potrzebuje różnych związków których także potrzebują mięśnie do	4	2017-02-04 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Białko jak oblizycz ile białka potrzebuje dziennie?bo wiem ze liczcie a ja nie wie jak a też bym chciał,dzięki	8	2017-02-02 20:33
Odżywki i suplementy	Glukoza witam,czy ktoś mi wyjaśni co to jest czysta glukoza?	4	2017-02-02 19:54
Trening dla początkujących	MYŚLENIE MOTYWUJE witajcie koledzy,chciałem z wami się podzielić swoją refleksją i zapytać czy też tak macie.ćwiczę też, owszem,ale jestem początkujący. ale zauważyłem ze często myślę o tym jak ćwiczę, myślę jak wykonuje ćwiczenia,myślę jak dużo robię serii ,myślę	3	2017-01-31 19:37
Odżywki i suplementy	Czy warto? witam,przyjaciele poradzić się chciałem,czy warto pić taki trunek?czy jest on pomocny?dorzucam foto,pozderki /sfd/2017/1/30/977342588a0b4b249697d42e46d84d1e.jpg	7	2017-01-30 08:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie witam,kupiłem kreatyne activibal ,na opakowaniu jest napisane :masa jednej kapsułki 1210mg ,chce brać dziennie 10 gra m,ale mam brać 2 razy po 4 kapsułki czy lepiej 2 razy po 5 kapsułek ,proszę o pomoc,i czy ktoś brał tą kreatyne ,jak tak to	20	2017-01-28 14:26
Trening dla początkujących	Rozpiętki witam doswiadczonych kolegów,jestem amatorem , zaczynam ćwiczyć na swojej siłowni domowej,duzo sprzętu nie mam ale jak narazie chyba mi wystarczy tyo co mam,mam ułożony jakis plan cwiczen na biceps tricpes nogi itp.mam ławeczke skośną i chce	7	2017-01-09 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko vs kreatyna	2017-02-08 10:57
Odżywki i suplementy	Białko vs kreatyna	2017-02-08 10:17
Odżywki i suplementy	Białko vs kreatyna	2017-02-08 10:17
Kuchnia SFD	Frytki	2017-02-06 21:33
Kuchnia SFD	Frytki	2017-02-06 19:51
Trening dla początkujących	Opinia, pomoc w planie treningowym.	2017-02-06 16:41
Trening dla początkujących	Opinia, pomoc w planie treningowym.	2017-02-06 15:38
Kuchnia SFD	Jaką patelnie kupić?	2017-02-04 20:06
Kuchnia SFD	Jaką patelnie kupić?	2017-02-04 19:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-02-04 14:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-02-04 13:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-02-03 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2017-02-03 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2017-02-02 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2017-02-02 20:43
Odżywki i suplementy	Glukoza	2017-02-02 20:18
Odżywki i suplementy	Activlab suplementy	2017-02-02 13:55
Odżywki i suplementy	Activlab suplementy	2017-02-02 07:22
Odżywki i suplementy	Activlab suplementy	2017-02-02 07:11
Odżywki i suplementy	odzywki na przyrost masy mięśniowej	2017-02-01 12:32
Odżywki i suplementy	odzywki na przyrost masy mięśniowej	2017-02-01 09:28
Odżywki i suplementy	Monohydrat	2017-01-31 08:58
Odżywki i suplementy	Czy warto?	2017-01-31 08:20
Odżywki i suplementy	Czy warto?	2017-01-30 19:27
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z Kuchnia SFD -Styczeń 2017	2017-01-30 19:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie	2017-01-29 16:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie	2017-01-29 13:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie	2017-01-28 16:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie	2017-01-28 15:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna szybkie pytanie	2017-01-28 15:31