rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777963 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:36:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-09-17 11:30:20
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-09-17 11:27:17
[FBW] Plan dwudniowy do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-17 11:19:06
FBW dla początkującego	Trening dla początkujących	2017-09-17 09:56:58
FBW po 3 latach bez treningu	Trening dla początkujących	2017-09-16 07:57:02
FBW parę pytań	Trening dla początkujących	2017-09-16 07:55:00
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-16 07:51:48
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-16 07:49:46
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-09-16 07:47:46
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-16 07:44:19
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2017-09-15 13:47:42
Problem - Dużo większa siła w wyciskaniu wąsko niż na płaskiej..	Trening dla początkujących	2017-09-15 13:16:43
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 12:14:56
Czy kaptury zwężaja optycznie bary?	Trening dla początkujących	2017-09-15 11:45:03
Ból miesnia czworobocznego	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 11:41:38
FBW po 3 latach bez treningu	Trening dla początkujących	2017-09-15 11:25:44
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 11:23:54
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 11:04:53
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-09-15 08:45:04
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-09-15 08:27:51
FBW po 3 latach bez treningu	Trening dla początkujących	2017-09-15 08:26:00
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-09-15 08:03:07
Podciąganie na drążku	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:51:56
Plan na mase	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:48:26
Czy kaptury zwężaja optycznie bary?	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:38:20
Redukować?	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:37:17
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 07:31:22
FBW parę pytań	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:30:12
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-09-15 07:27:50
FBW dla początkującego laika	Trening dla początkujących	2017-09-15 07:25:13

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji