Rico550

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

787

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Dela

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2015 (13:40)

Data rejestracji 10.03.2014 (17:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siady 5x5, głownie ocena siły witam! jeśli umieściłem z złym dziale to przepraszam i prosze o przeniesienie ;) a więc ostatnio zmodyfikowałem swój plan treningowy na 5x5 w głównych ćwiczeniach, czyli mc, wl i przysiad. trenuje ponad rok, w tym trzy miechy z początku	4	2015-02-08 22:42
Po siłowni, o siłowni	Słabo podczas treningów witam serdecznie! mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok.	7	2014-07-18 21:12
Po siłowni, o siłowni	Strach przed treningiem. witam wszystkich! jestem nowy na forum, nie pisałem zbyt dużo dlatego przepraszam jeśli temat umieściłem w złym dziale. jeśli tak bardzo proszę o przeniesienie. mam problem, dotyczy on strachu przed treningiem. może nie przed samym	12	2014-06-27 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie podczas przerwy tygodniowej na redukcji witam serdecznie! po 2,5 miesiąca ciężkich ćwiczeń postanowiłem zrobić przerwę w treningach. stąd moje pytanie: ile jeść? dietę będę trzymał cały czas oczywiście, ale chyba muszę mieć ją za "0" czyli jeśli ważę 82kg to x24 wychodzi niecałe	2	2014-05-25 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siady 5x5, głownie ocena siły	2015-02-09 18:18
Trening dla początkujących	Siady 5x5, głownie ocena siły	2015-02-09 18:04
Po siłowni, o siłowni	Słabo podczas treningów	2014-07-20 21:21
Po siłowni, o siłowni	Słabo podczas treningów	2014-07-19 17:33
Po siłowni, o siłowni	Słabo podczas treningów	2014-07-18 21:30
Po siłowni, o siłowni	Strach przed treningiem.	2014-06-27 21:02
Po siłowni, o siłowni	Strach przed treningiem.	2014-06-27 18:47
Po siłowni, o siłowni	Strach przed treningiem.	2014-06-27 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie podczas przerwy tygodniowej na redukcji	2014-05-27 17:21