ric94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2014 (05:57)

Data rejestracji 26.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Nabijanie kalorii, śmieciowe jedzenie; ile czasu nie jeść po trenigu? witam wszystkich ;) zacząłem właśnie swoją przygodę z if i mam pewien problem. otóż w sobotę i niedzielę będę poza domem i nie będę miał możliwości zjedzenia porządnego zdrowego jedzonka. więc wpadłem na pomysł aby nabić kalorii ( moje	5	2014-01-31 14:45
Po siłowni, o siłowni	Czy jestem aktywną fizycznie osobą? mam taki problem. otóż na stronie potreningu można obliczyć sobie zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki. no i tutaj pojawia się problem, co mam zaznaczyć w polu aktywności. moja sytuacja wygląda tak: siedzę w domu aktualnie i nic nie robię	4	2013-12-14 13:09
Po siłowni, o siłowni	Maść na rozstępy pytanie witam wszystkich. porobiły mi się rozstępy na ramionach :/ wygląda to dość nie estetycznie, są one jeszcze "młode" a wnioskuje to po tym, że są fioletowo czerwone i wyskoczyły niedawno :p poszedłem do lekarza rodzinnego, ale ten kazał mi pójść do	13	2013-12-10 13:55
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze ławeczki witam. ostatnio zaplanowałem sobie zakup ławki za nie tak bardzo duże pieniądze, rozejrzałem się za kilkoma i chciałbym znać wasze opinie: co o nich sądzicie i którą byście wybrali.	12	2012-04-12 16:55
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple. witam. otóż, od pewnego czasu zaobserwowałem u siebie objawy alergii pokarmowej na białko, udałem się do lekarza rodzinnego, dostałem skierowanie do lekarza alergologa na testy. niestety okazało się, że najbliższy wolny termin jest na czerwiec. a	12	2012-02-11 17:04
Odżywki i suplementy	Co lepsze Provit 80 vs KFD 100 % Whey Protein Concentrate? zastanawiam się nad wyborem jednego z tych białek. bardzo proszę o pomoć w wyborze. pozdrawiam ;)	14	2011-12-05 21:20
NUTRIFARM&OLIMP	Białko 17 lat witam. mam 17 lat i od pewnego czasu staram się ćwiczyć. w tym celu zrobiłem sobie nawet domową siłownię na strychu :d moje pytanie brzmi jakie powinienem brać białko? prosiłbym o konkretne nazwy i najlepiej cenę. interesują mnie głównie te	10	2011-07-03 16:16
Trening dla początkujących	ABS II witam. jestem nowym użytkownikiem forum lecz przeglądam je już od jakiegoś czasu. od około miesiąca ćwiczę abs ii. jestem teraz na poziomie 5. mój trening na tym poziomie wygląda tak: wznosy ugiętych kolan w zwisie 15 powtórzeń -odpoczynek	0	2010-11-27 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Nabijanie kalorii, śmieciowe jedzenie; ile czasu nie jeść po trenigu?	2014-01-31 20:42
Odchudzanie i forma po męsku	Nabijanie kalorii, śmieciowe jedzenie; ile czasu nie jeść po trenigu?	2014-01-31 15:19
Po siłowni, o siłowni	Czy jestem aktywną fizycznie osobą?	2013-12-14 13:25
Po siłowni, o siłowni	Maść na rozstępy pytanie	2013-12-11 19:05
Po siłowni, o siłowni	Maść na rozstępy pytanie	2013-12-11 16:51
Po siłowni, o siłowni	Maść na rozstępy pytanie	2013-12-10 20:55
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze ławeczki	2012-04-14 11:45
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze ławeczki	2012-04-12 18:54
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple.	2012-02-11 18:22
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple.	2012-02-11 17:40
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple.	2012-02-11 17:30
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple.	2012-02-11 17:29
Odżywki i suplementy	Alergia na białko a suple.	2012-02-11 17:12
Odżywki i suplementy	Co lepsze Provit 80 vs KFD 100 % Whey Protein Concentrate?	2011-12-05 22:21
Odżywki i suplementy	Co lepsze Provit 80 vs KFD 100 % Whey Protein Concentrate?	2011-12-05 21:55
Odżywki i suplementy	Co lepsze Provit 80 vs KFD 100 % Whey Protein Concentrate?	2011-12-05 21:48
Odżywki i suplementy	Co lepsze Provit 80 vs KFD 100 % Whey Protein Concentrate?	2011-12-05 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	Białko 17 lat	2011-07-03 16:54
NUTRIFARM&OLIMP	Białko 17 lat	2011-07-03 16:48
Galeria Zdjęć	wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31	2011-07-03 16:42
NUTRIFARM&OLIMP	Białko 17 lat	2011-07-03 16:32