ric94
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum lecz przeglądam je już od jakiegoś czasu. Od około miesiąca ćwiczę ABS II. jestem teraz na poziomie 5. Mój trening na tym poziomie wygląda tak:
wznosy ugiętych kolan w zwisie 15 powtórzeń
-odpoczynek 10s
wznosy ugiętych kolan w zwisie 20 powtórzeń
wypchnięcia nóg w leżeniu 50-60 powtórzeń
-odpoczynek 10s
skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 50 powtórzeń
skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi kolanami 4--50 powtórzeń
Jak widać robię trochę więcej na tym poziomie niż jest to wymagane. I tutaj moje pytanie czy mogę robić tak dalej, czy mi to nie zaszkodzi???
P.S Mam w domu drążek ale jest nisko zawieszony dlatego ćwiczenia na drążku z poziomu 6 robiłbym niedokładnie. Dlatego myślę ze zamiast robić wznosy nóg w zwisie dalej będę robił wznosy zgiętych kolan w zwisie.
wznosy ugiętych kolan w zwisie 15 powtórzeń
-odpoczynek 10s
wznosy ugiętych kolan w zwisie 20 powtórzeń
wypchnięcia nóg w leżeniu 50-60 powtórzeń
-odpoczynek 10s
skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 50 powtórzeń
skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi kolanami 4--50 powtórzeń
Jak widać robię trochę więcej na tym poziomie niż jest to wymagane. I tutaj moje pytanie czy mogę robić tak dalej, czy mi to nie zaszkodzi???
P.S Mam w domu drążek ale jest nisko zawieszony dlatego ćwiczenia na drążku z poziomu 6 robiłbym niedokładnie. Dlatego myślę ze zamiast robić wznosy nóg w zwisie dalej będę robił wznosy zgiętych kolan w zwisie.
Krzysztof Piekarz
